五福陪伴對話覺察日記模板
姓名:? ? 高燕? ? ? ?
團名:6.1
日期:2024.8.19
一、你今天在情緒模式和語言模式上有哪些進步，請分別說一下。
1、今天在語言上進步的是看到孩子和爸爸溝通語氣很平穩，沒有帶著情緒去溝通孩子的眼神，雖然沒有直視爸爸，但是我能感受到孩子內心的強大。一點一點的變得更有力量了。這一刻我及時給了孩子鼓勵，讓孩子看到他進步的點，還可以再提升的點。孩子感受到了被看見特別開心。
2、兒子說和爸爸之間有一些小矛盾，說出來的時候孩子是有一些小情緒，我更多的能去理解到他，換位思考，發現自己更靈活了，讓兒子去挑戰做游戲的方式，去看到每天老爸進步的點。去讓他們彼此看到優點，這樣小矛盾也會被融化。
3、發現自己越來越有方法，越來越能平靜的解決問題。
二、如果用五大模式贊美法，你今天要贊美自己的是什么?
1、高燕贊美你每天堅持鍛煉身體。
2、高燕贊美女遇事更靈活冷靜。
3、高燕贊美你在自己定的小目標完成過之后，每天會及時給自己一個獎勵。
三、你覺得自己想要實現五福家庭，自己目標的差距有哪些?
1、自己定的目標差距是在現在很知道也是往這個方向走，就是時間的問題。
2、把家庭的公約定下來過之后，我們大家一起向這個方向每天互相檢測。
四、明天你如何提升以上差距，變成實在落地的行動
1、每天在浴室的時候晚上做一個回顧，接下來當天發生的事情在情緒里面，下次遇到這樣的事情我該怎么做？
2、讓自己有一個清晰下意識的目標。越來越有能力解決問題。
燕子贊美你現在說話越來越能掌握住語氣，語調還有眼神了。以往你的模式遇到不管是誰的事情，你都會挺身站出來，認為這些事情都跟我有關系呀，因為這邊是我的兒子，那邊是我的老公，他們都是我的，我把我變成了他們的后備力量，所以我現在很清晰我要去做什么，把我處理出來，我要先關心我自己，先愛我?，F在的小孩把我自己的內心滋養了，開心了，我才有更多的愛去幫助別人。
自己有了能力，有了愛，內心是充盈的時候才會去帶著情緒穩定，開心喜悅的去處理問題，每天就帶著這樣的狀態，很輕松，能聆聽到每個人發生背后邊的原因和動機。
每個人都有自己的想法，所以我們看不到的時候不要去忙的給予指教，每個孩子都有自己的選擇，我也盡量去學會尊重，允許，接納。我相信自己會越來越好，因為我的內心里頭有一個愿就是我一定要改變我現在說話的語氣和表達不帶的情緒就是讓自己處在一個很平靜的狀態去解決問題。這樣只會讓對方感受到愛的力量，而不是只在世上感受不到人的關愛。
