前段時(shí)間刷到某抖的一個(gè)主播分享，很欣賞其中的智慧分享，于是購買了他推薦的《認(rèn)知覺醒》這本書。
因?yàn)閷ι硇撵`這一塊本身就很感興趣，我也通過學(xué)習(xí)成為一名天賦解讀師，購買這本書，是因?yàn)槲矣X得它可以更好地豐富提升我的認(rèn)知。
在認(rèn)真地閱讀完第一章內(nèi)容〈大腦是一切問題的根源〉，真心令我醍醐灌頂呀 !
我終于明白了為什么以前總是沉迷于一時(shí)的感官愉悅而對于該做的事情卻總會(huì)拖延，從而導(dǎo)致焦慮迷茫卻又無法自拔…
但當(dāng)你明白了大腦的結(jié)構(gòu)，你也就能夠明白，其實(shí)自律自控的能力并不是想象中的那樣困難…
從大腦開始認(rèn)識自己，每個(gè)人都有三重大腦。
①是約3.6億年前由爬行動(dòng)物演化成的本能腦，也稱爬行腦。
主管本能，可以讓爬行動(dòng)物對環(huán)境快速做出本能反應(yīng)來保證生存和繁衍。
②是約2億年前由哺乳動(dòng)物發(fā)展出的情緒腦 也稱猴子腦。
主管情緒，有情緒的加持讓自己趨利避害，提升生存優(yōu)勢，如恐懼遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，興奮可以專注捕獵，愉悅增強(qiáng)同伴親密度，傷心引來關(guān)愛。
③是由人類進(jìn)化出新皮層在7萬～20萬年前真正成形的無與倫比的腦區(qū)，稱為理智腦。
主管認(rèn)知，是產(chǎn)生語言，創(chuàng)造藝術(shù)發(fā)展科技，建立文明，也叫思考腦或理性腦
總的來說，這三重大腦就是年代已久的本能腦 ; 相對古老的情緒腦 ; 非常年輕的理智腦。
在三個(gè)大腦里，雖然理智腦是最高級，但它的力量也是最弱小的。
原因有四：
①從出現(xiàn)的時(shí)間來看，理智腦最年輕。
②理智腦在人的大腦發(fā)育成熟時(shí)間最晚。
因?yàn)楸灸苣X在嬰兒時(shí)期就比較完善了，情緒腦在青春期早期才趨于完善，而理智腦要等到成年早期才基本成熟。? ?
③本能腦和情緒腦占到大腦神經(jīng)元細(xì)胞近8成，而理智腦只占2成，所以理智腦對大腦的掌控力是最弱的 !
④本能腦和情緒腦掌控的是人的潛意識和生理系統(tǒng)，控制五感和調(diào)控呼吸心跳血壓，因此運(yùn)行速度極快，可達(dá)11000000次／秒。而理智腦運(yùn)行速度不僅慢，僅40次／秒，而且還非常耗能～
在過去為了生存，原始人往往要節(jié)省能量，所以往往是由本能腦和情緒腦做決策。
耗能高的行為例如思考，則會(huì)被視為生存威脅被本能腦排斥，而不用動(dòng)腦的消遣行為會(huì)受到本能腦和情緒腦的歡迎。
于是天性就形成了目光短淺，即時(shí)滿足，及時(shí)行樂，避難趨易和急于求成。
導(dǎo)致大多數(shù)人做事只喜歡簡單和舒適的事，喜歡呆在舒適圈逃避真正的困難; 做事喜歡立即看到效果，對不能馬上看到結(jié)果的事往往缺乏耐心及容易放棄…
讀到這里，是否有突然醒悟過來 ?
原來不是我們的愿望不夠強(qiáng)烈，不是我們的意志力不夠強(qiáng)大，而是我們的本能天性太過強(qiáng)大了，對嗎？
于是大多數(shù)人陷入了："明明知道，但就是做不到 ; 特別想要，但就是得不到" 的怪圈里。
甚至大多數(shù)的時(shí)候，我們都以為自己在思考，其實(shí)都是在對自己的行為和欲望進(jìn)行合理化，可以讓自己心安理得享受本能和欲望。
如果想要突破自己，讓理智腦來主導(dǎo)自己的命運(yùn) 應(yīng)該怎么做呢？
其實(shí)，成長就是克服天性的過程，克服天性并不是壓制和抵抗本能腦和情緒腦，而是應(yīng)該遵循科學(xué)的方法用進(jìn)廢退的原則，讓理智腦變大變強(qiáng)，依靠知識強(qiáng)大理智腦的同時(shí)養(yǎng)成習(xí)慣，而不是依靠頑強(qiáng)的自制力。
因?yàn)楫?dāng)理智腦與本能腦，情緒腦做對抗時(shí)，敗下來的往往是理智腦，甚至有時(shí)候理智腦還沒來得及啟動(dòng)，身體就已經(jīng)被本能和欲望"劫持"了…
但本能腦擁有的強(qiáng)大運(yùn)算能力和情緒腦擁有的強(qiáng)大行動(dòng)能力，其實(shí)是可以為理智腦所用的寶貴資源。
所以理智腦要做的是驅(qū)動(dòng)它們，調(diào)動(dòng)借用它們的力量，而不是取代或者抗衡它們…
當(dāng)理智腦能夠運(yùn)用上它們強(qiáng)大的力量時(shí)：
人便可以更好地立足長遠(yuǎn)，主動(dòng)走出舒適區(qū);
愿意為潛在的風(fēng)險(xiǎn)克制自己，為可能的收益延時(shí)滿足;
保持耐心，堅(jiān)持做那些短期內(nèi)看不到效果的"無用之事";
抵制誘惑，面對舒適和娛樂時(shí)，會(huì)做出與其他人不同的選擇～
那在強(qiáng)大理智腦的過程中，如何避免焦慮和保持耐心來強(qiáng)大理智腦呢？
下次再分享焦慮的根源和保持耐心的秘訣，本篇分享暫告一段落。
