01 早起：給自己一種與眾不同的體驗
你應該相信一點，當你不斷堅持某一件正確的事情的時候；那個更加優秀的自己，還有更加美好的未來正在緩緩的向你走來。也許，你每一次凝望未來的時候，未來就像是“木頭人游戲”中一動不動的小朋友； 其實，她向你走來，而你不曾察覺而已。
01-01 給自己以及下一代，一種與眾不同的未來
世界是身體之外的“大我”，我們談到了“早起拯救世界”（詳見【02/30 02-02 早起如何拯救自己還有我們的地球】）。談完“大我”，來談“自我”； 所以，我們還應該來聊聊“早起如何拯救我們自己的未來”。
“我們希望自己的未來變成什么樣子”，這是一個很沉重的問題，沉重者，故深思。沉思者，甚至涉及到了“命運”之類的話題。既然如此，我們聊聊命運吧。
似乎，我們在誕生的時候就已經被人設定了命運的軌跡，因為我們沒有辦法去選擇出生在什么樣的家庭當中，也沒有辦法去選擇有什么樣的父母、有什么樣的兄弟，甚至沒有辦法選擇自己出生的城市，畢竟我們不是《模擬人生》、《虛擬人生》、《模擬城市》的游戲者。
但是，我們可以去選擇我們要去工作的城市，我們從事的行業，我們擔任的職位，因為這些是可以通過后天的努力去爭取而實現，讓生命的軌跡去改變的。——不要說什么能力不如關系之類的論調，那不過是為不努力而找的籍口。
更重要的是，我們可以去改變我們下一代的生活環境——因為我們的努力成果會成為他們的命運。雖然孩子們不會問他們為什么出生在這個城市、這個家庭；但是，我們更希望的是在自己的能力范圍內，提前把他們即將降生的這個世界變得更加美好——家庭的、社會的、國家的整體環境都包括在里面，——如果他們問了，請告訴他們，這是老天爺的安排，我們一定要珍惜彼此。
是的，我們沒有辦法改變自己的“命”，但可以改變自己的“運”，并讓后代們“好命”。
01-02 讓我們去享受變化發生的過程
Qualitative Change
質變，事物從一種質態向另一種質態的轉變。
質變是在量變的基礎上發生的，標志著量的漸進過程的中斷。
事物的質變瓦解了事物原有的質量統一體，破壞了事物的相對靜止狀態，突破了事物原有的度，從而呈現出顯著的、迅速的和劇烈的變化。
既然想要發生改變，那就必需知道應該做哪一些。上文引用了“質變”的一些說來，來自于百度；希望說明的，變化既然發生，積極微笑迎接。而想要讓變化向著自己想象的樣子變化，就應該朝著自己的那個樣子，做一些更高效、更有意義、更有影響力的事情。
這是一個大道理，但是大道理之所以會被廣為流傳，就是因為它的正確性。也許你聽得懂得這個道理，而且聽過不只一遍，甚至你也會跟別人去交流；但是你卻缺乏向前邁出第一步、缺乏啟動。
第一步的重要性之前已經說了。那么晨間日記的第一個步驟是什么呢？
坐在固定的一個位置上，打開日記本，寫上第一個字！
是的，我們給自己打個雞血，按著方法和工具開啟工作。晨間日記就是一種方法，當然也是一種工具，它能夠幫助我們把想法變成行動，用行動帶來結果，繼續推動我們朝向下一個更優的行動。
02 為自己的今天定一個錨
“錨定”是個日益被提及的新詞匯，從專業領域走向公眾領域。直接從語義上來看，其實就是定下一個位置，而后用這個位置對下一個階段進行評估。
02-01 以終為始：設定一個生命日程中的錨
如果用航海物流的方式來理解人生，人生一定是從一個港口到另一個港口，從啟程到結束，每完成一次運輸，就會成交一筆交易，獲得一次利潤——當然，也可能賠本。如果每次起錨到落錨之間，用的是一個月——有些人以月為單位對自己的工作和生活進行評估，那么一年只有十二次的“交易”；但如果每一次起錨與落錨之間，以“天”為單位進行評估，那么一年就會有365次的“交易”。人生會在為這樣的365次“交易”而獲得一種不斷修正，不斷提升的能力，去蕪存菁，此樂何極。
因此，要向未來而行，就必須設定一個出發點。同時，也要設定一個落錨與起錨的時間點。
我們要在今天定下一個錨。這個“錨”，能夠讓我們知道自己的出發點和啟動點。這個“錨”更會是昨天的記錄，今天的開始。所以晨間日記又擁有了一重“以終為始” 的意義。
總結過去的一天，面向新的一天。用一種日記的方式來設定“錨”，能夠讓我們每一天與我們的人生息息相關。
02-02 活在當下，活在陽光之下
最優秀的生活方式，就是“活在當下”。無論是在中國還是在西方，“當下”這個概念都是頗受重視的。因為在下一秒現在就會變成過去，而在未來就在走來的路上，在下下一秒變成當下。所以我們在當下所做的事情中，一定是要去跟未來有關系，要為自己的未來量身定做、打下基礎，這使得我們的生活更有意義。
“活在當下”是對自己生存環境的一種認可，更是對自己改變世界的一種推動。晨間日記中的“當下”，就是在完成這件事情的過程。
要在自己的晨間日記更為出色，就必須擁有“專注”的品質。
要讓自己的晨間日記變得更好，不僅要寫昨天的好事，也要對昨天進行反省。但是前七天的晨間日記里，請每天只寫五件發生的好事，這很重要！
一旦“專注”了，我們就形成自己與整個世界的單一聯系；外部的環境變化、聲音雜亂都不會影響到我們的思考，我們的手握著筆，在紙上書寫，讓我們的聯系變得更加緊密。在這個過程中，
所以我們在活在當下的時候，需要在增加一部分的內容，就是讓我們的世界之間形成一種相互，這種交互可能來自于文章三中的內心文章內心文章當中表現出來的內心的思考，他可以
不用焦慮，不用躊躇，而是真誠的展示自己。因為即便有錯，也沒有辦法更改，那么就在今天或者往后的日子里重新糾正。
“日出而做”，就是讓陽光進入到我們的身體當中，進入到我們的心靈當中，獲得坦蕩蕩，獲得新的愉悅。
03 自律、自由、自信：這個時代正在獎勵自律的人
人人渴望自由。當我們談及夢想的時候，總會發現，心之所向，必經“自由”。但是“自由”的條件以及實現的代價，有些時候又讓人望而卻步。
03-01 獲得自由的最佳路徑：自律
也許你還在糾結著要不要繼續早起；也可能還沒有下定決心要開始自己的晨間日記。畢竟前面的雞湯好喝，但是卻沒有真正的撬動。請注意在【01/30 03-03 今天白天要做的事情，這樣試試】里已經說了：
在本子上寫上自己的名字、今天的日期，并回答三個問題（問題附后）
這個動作就是要讓每一個人找到理由，來堅持。一旦你堅持做了某件事情，那么你就可以堅持做好每一件你覺得應該去做的事情。
這就是自律的雛型。自律能夠增加我們的效率，從而獲得更多的時間去完成應該完成的工作，速度完成工作之后，才會擁有更多的時間來實現我們的夢想——這就是自由吧。
03-02 自律是保持精神狀態的重要法寶
現代生活的趨勢是越來越快，但并不一定是越來越愉快——如果你不能掌握你的生活、工作、學習、人際，就會失去平衡。不平衡的人生，總是痛苦的，更談不上愉快。
而自律，讓我們自己掌握自己的時間、節奏。一旦開啟“隨波逐流”的心態，就離“葛優躺”不遠了。
越縱容我們頭腦的懶惰，懶惰就越強大。
——茹阿達納特·斯瓦米，一位僧人和靈性導師
早起的人們，將會擁有一個不受打擾的環境。在這時間段中，可以劃出一部分的時間，來梳理自己一天行程：排序、安排、檢視。
由于工作都已經安排好了，那么就可以集中精力在眼前的一件工作上，清醒而專注，效率又會得以提升。并且通過一件又一件工作的達成，不斷激勵自己。激勵了自己，又增強了自律的信心。這樣很好。
03-03 清晨的30分鐘，讓你擁有自信滿滿的一天
我們經常馬不停蹄忙忙碌碌，卻從“忙”的狀態進入到了“心亡”的狀態。所以，在早起的這個時間里，通過晨間日記以及一系列的行動，能夠讓我們的身心得到加強。這一系列工作其實可以包括以下的內容：
1. 身體的清理：獲得干凈的自己
2. 心靈的清理：在晨間日記里放下昨日的包袱
3. 身體的保養：適度的訓練提升自己的體能（可以在晨間日記之后）
4. 未來的保養：設定今天的行程，讓自己的今天成為未來的推動力
5. 文化的滋養：漢字書寫過程中給予國人的寧靜與平和，藏著神奇的能量
6. 自律的培養：每天堅持做好這一個定式，就選擇了好的開頭，由自律而自由更自信。
那么，就請堅持吧。這是第四天。
A. 早起：給自己以及下一代，一種與眾不同的未來
B. 坐在固定的一個位置上，打開日記本，寫上第一個字！
C. 以終為始：設定一個生命日程中的錨
D. 活在當下，活在陽光之下
E.這個時代正在獎勵自律的人，自律是保持精神狀態的重要法寶
F.早起的人們，將會擁有一個不受打擾的環境。
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感恩有你；愿你的生命，精彩大于想象。
