圖片發自簡書App
我們通常認為，改變壞習慣就是要消除它。其實不然，習慣是無法清除的，即使想辦法回避，當暗示出現時，我們還是會經不住獎賞的誘惑而做出慣常行為。
比如：每次頭腦混沌時，自己就特別容易打開視頻播放器，然后看幾集視頻，但這樣的結果是，自己一不小心就看了幾個小時，有時候甚至一直看下去停不下來，特別浪費時間。
在這個行為中，只要自己一出現腦袋暈乎，就心里暗示自己可以看電視了。
結果就是，腦袋是不暈了，時間也這么悄悄地過去了。
所以，要解決這個問題，自己就必須換一種解決方式。
比如：當自己頭暈時，可以放下課本，到門外走走，看看天空，看看大樹，走個十來分鐘，也就舒心了。
當然，還有個更好的方法，就是睡覺。當頭暈時，可以趴一會，即使沒有睡著，讓大腦休息片刻也是非常好的，冥想、思考，可以讓自己更有自控力。
不要一味地去抹殺壞習慣，我們可以從另一個角度，用一個好的習慣去替代原有的壞習慣。
