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1.情商是什么？
情商是如何對待自己，對待他人。
情商是被人們所“發(fā)明”的，不是“發(fā)現(xiàn)”。
情商與智商相關(guān)。
情商個綜合概念。
2.跳出情緒層
第一種：通過理性的思考來管理自己的情緒。
第二種：從身體層解決情緒，脫離情緒。
3.對待自己的情緒
認(rèn)識情緒：
肯定情緒的客觀存在及價值，別用暴力壓制。
覺察情緒：
拓展情緒的詞匯，說出名稱。
說出情緒的特點。
聆聽情緒，將它傳遞給聲音。
管理情緒：
區(qū)分情緒和行為。
移除情緒的條件反射和固定鏈接。
4.對待他人情緒
感知情緒：
注意觀察，換位思考，為情緒負(fù)責(zé)。
應(yīng)對情緒：
牢記目標(biāo)，不爭高下，不做老好人，挖掘需求，尋找共贏。
5.為什么不能太上進(jìn)
導(dǎo)致不能對自我有更好的認(rèn)知。
導(dǎo)致在過程中失去快樂。
導(dǎo)致犧牲長遠(yuǎn)發(fā)展換取短期進(jìn)步。
6.我們?yōu)槭裁瓷线M(jìn)
教育熏陶-社會環(huán)境的壓力-勵志故事催化
7.如何治上進(jìn)
放棄自己，承認(rèn)自己一無是處-關(guān)注內(nèi)在動機(jī)，弱化外在動機(jī)-做事不要太快，效率太高-放棄抗拒，努力卻得不到的
8.不刻意改變
沒有人是十全十美的，有缺陷是正常的，無法改變就別改變，可以弱化缺陷帶來的影響。
9.避免和天性正面抗拒
無法戰(zhàn)勝，改變天性，可以采取別的措施讓自己減少和天性正面對抗，弱化自己把控不住的點。
10.人生的正確打開方式
人在不同階段，放棄舊的，過時的觀念，習(xí)慣，會讓自己更好地度過下個階段，也會更開心的做自己。
