大肚腩是會呼吸的痛，時刻屏住呼吸，收緊腹部才能看起來不那么圓滾滾，可稍微活動下就要破功，衣服擋不住腹部贅肉呼之欲出！
腹部贅肉為何找上你？
001:愛吃零食和高熱量食物，脂肪囤不停
造兵長胖的重要因素之一就是熱量攝入大于熱量消耗，導致脂肪囤積。平時愛吃甜食，薯片等高熱量食物，除了會給你帶來過多熱量也會在吃后導致血糖上升，促使胰島素過量分泌，比起其它部位，腹部的脂肪對胰島素更加敏感，更易堆積。
002:久坐不動鍛煉少，腹部長出大肚腩。
不少上班族，每天長時間坐著缺乏鍛煉身體消耗的熱量少，導致多余熱量囤積在體內轉化為脂肪，此外很多人在坐著時還可能給彎要駝背等壞習慣，這更容易使脂肪囤積在腰腹上，不知不覺就會長出發肚腩。
003:果蔬吃得少易便秘，毒素堆積出大肚腩。
平時你注意葷素搭配，各類果蔬吃得少，導致膳食纖維攝入不足，會是腸胃蠕動速度減慢引起便秘，而毒素堆積在腸道，也是造成腹部肥胖原因之一。
004:不良飲食習慣，減慢新陳代謝。
由于現代的快節奏生活，很多人為了節約時間不吃早餐或者隨便應付，不注意攝入碳水化合物蛋白質等營養素，三餐不規律，暴飲暴食，都會導致新陳代謝降低，體內代謝的廢物無法及時排出，堆積在腹部。
腹部脂肪過多不僅影響身材，更主要對健康造成很大的危害，分離出來的游離脂肪酸進入肝臟誘發脂肪肝，使肝臟的解毒功能受到影響，還可能產生胰島素抵抗，增加患糖尿病的風險。所以為了身體健康，腹部贅肉不容忽視。
