早晨五點四十就出門了，這個時候的公園人也不少啊，專業的跑者似乎跑了一段時間，早晨跑了三公里，坐班車的時候感覺膝蓋有些疼。早餐吃了雞蛋銀耳羹，香蕉一根，九點加餐一杯低脂酸奶，中午一份紫菜蛋花湯，一份白菜海帶豆腐，晚上一杯檸檬酸奶，一個梨，幾顆葡萄。中午和晚上都沒有跑步，出去散步了，緩解一下膝蓋疼痛的癥狀。
下班的時候做了班車，看著夕陽西下的感覺非常好。今天感覺自己懶懶的不想動，對著電腦工作了一天，肩膀疼。明天計劃早晨去跑步。
跑步記錄三
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