自我連接，讀懂內心
時刻活在當下體會自己的內心身體變化，感受著身體最真實的變化，喜怒哀樂，沮喪，憤怒，高興，從而連接內心，預防過勞，身體出現(xiàn)的各種反應，都會第一時間傳送到大腦，第一時間告訴我們，感受當下，著名演員高以翔就是因為過勞猝死，身體早就發(fā)出了信號，沒有感知當下，進而造成可怕的嚴重的后果，
對感受的壓抑來自成長經歷
感受，如果你與自己的感受斷開連接，遇到外界刺激，你就會直接進入思維。感受如此重要，而我們又如此容易與感受失去連接，
成長經歷不同，原生家庭帶給我們的思維模式，早已斷開連接，忽略自己忽略他人的感受，最后習慣于沒有感受，漠不關心。
重新和身體建立感受連接
多練習自己的身體，走路，感受腳趾，
最大的勇氣是和感受在一起
父親的離開截止到今天是最差的感受，逃避，躲避，不愿回想，想忘記這段經歷，心里恐懼，想遠離，因為太難過了，這也是我現(xiàn)在或者以后需要勇氣面對的問題……
悲傷不是缺陷，就像考試會緊張一樣，悲傷同樣也是我們的一部分。
考試緊張是因為我們對考試成績太看重了。我們太看重好成績的背后，是希望得到家長的接納，得到同學的贊許，體現(xiàn)我們的價值感，
我們要多和自己的感受在一起，不評判，體會感受背后的重要信息。
