為什么“復盤”？
笑來老師說，在我們成長的過程中，有一種能力非常重要——感受漸變的能力。我理解感受漸變的能力，就是獲得自我正向反饋的能力。正向反饋，可以從他人獲得，就像許久不聯系的朋友，發出“士別三日，當刮目相待”的感嘆一樣，但也應該從自己身上獲得，自己感受到微小的成長和進步，自我肯定。自己每天２４小時和自己作伴，如果能時時刻刻感受到“反饋”，那該是多么美好的事情！
那么，如何才能提高這個如此重要的能力呢？
笑來老師的建議是：記錄身邊微小的變化，然后過段時間看看記錄的結果和對應展現的規律。后者即“復盤”。記錄很重要，因為它是基礎數據，但是復盤更重要，因為它是數據分析！有了一堆數據，而不去分析總結，就是無用的數據！
所以，成長過程中，經常復盤（分析和總結）很重要！提高感受自己漸變的能力，提高自我正向反饋的能力，從“有記錄，更有復盤”開始！
對于很多人來講，“早睡早起”已是生活中的常態，實在不值得一提。但對于我這個多年早起困難戶來說，能做到連續早起半個月，也已經讓我欣喜不已了！
所以，我覺得有必要對早起15天的經歷進行復盤，讓自己能夠更加客觀的去發現身上細微的變化，記住早起的美好感覺！這也是獲得自我正向反饋的過程，能幫助自己接下來的路走的更好！
早起的美好體驗
1，一天的好狀態由早起開始！
早起的目的，起初是為了能夠完成笑來老師專欄的留言。一直都想每天認真留言，但各種各樣的原因一直沒做到。比如，早晨起得晚，完不成留言，就得在工作時間做。可是，經常工作一忙，這事就擱置了。等到了晚上，想著沒有機會被評為精選，留言的動力就更沒有了。所以，解決這個問題的辦法在于留出一個固定的時間，來做這件事情。
現在每天早起，這個大難題就順利解決了。早起，坐享，留言，成了早上的固定項目。留言是我的“剛需”，完成剛需給了我很強的內心滿足感! “一天之計在于晨”，一天的美好心情由早起開始！
2，早起的窗外，太有生命力了！
每天早起以后，睡眼朦朧，都會第一時間時間打開陽臺房門，新鮮空氣瞬間撲面而來，全身每個毛孔都在抖擻精神！
如果不是早起，我甚至都不知道六點半的太陽都已經升的那么高了！窗外，葉子綠綠的，風涼涼的，天空藍藍的，鴿子在飛舞，老人在鍛煉，孩子在玩耍，還有年輕人在跑步，小狗在撒歡兒，鴿子在眼前飛翔！一切都是那么新鮮而又活力！
每每感受到這些美好，嘴角都不自覺上揚，很慶幸早起讓我享受到了這美麗的時光！
3，早起告訴我：行動最有說服力。
連續早起十天，已然帶動到了老公早起。就在一個星期前，他主動跟我說要和我一起早起，并讓我幫助他早起。他早起的時間從最開始七點半，到了后來的七點，現在已經是我的鬧鐘響，他自己就會起來。以前費勁心思想讓他早睡早起，沒有效果，沒想到現在他自己提出來并且做到了。
以前笑來老師就說過，自己做到了比說什么都有效。你不會寫毛筆字，指望你的孩子寫好毛筆字，就很難。而父母愛讀書，孩子一般就喜歡讀書。父母熱愛藝術，孩子一般藝術品位就不差。這些道理放在夫妻相處之道上，一樣適用啊！“以身作則”，勝過所有的言語，行動說話最有效！
4，僅15天，身體（似乎）已經記住了早起。
笑來老師曾說，小時候他學習吉他，有一兩個音總是不會。然后他爸爸跟他說：“放慢速度，多彈幾次，手指頭就記住了！”。我特別喜歡這里的“手指頭就記住了”的表述，不是腦子記住了，而是手指頭記住了！
早起的頭幾天，鬧鐘響了后，需要很艱難的從床上爬起來，后來聽到鬧鐘響，很快就能清醒。而現在，有時候醒過，一看手機，還沒到鬧鐘時間呢！這些都說明，我的身體已經慢慢在適應早起的節奏了。
當然，離身體“記住”早起，肯定還有很大差距，因為一個好習慣的培養遠遠沒有這么簡單，所以我加上了“似乎”二字。但我已經做好了，隨時應對將來可能出現的怠倦期。希望在不遠的將來，身體能最終記住早起！
