二十四節(jié)氣是中國古代訂立的一種用來指導(dǎo)農(nóng)事的補(bǔ)充歷法。被列入第三批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄中。今天，我們迎來了，二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣——立秋。
第一期周日傳統(tǒng)文化單元，我們就來說說立秋的那些事。
立秋一般預(yù)示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋以后，下一次雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。
不過，并不是立秋之后，天氣就會(huì)立刻變得涼爽。長輩們口中的“秋老虎”，就是指立秋之后還要再熱上一段時(shí)間。這段時(shí)間的悶熱，真的是很嚇人，“秋后一伏熱死人”便可以作為佐證。
立秋習(xí)俗
一、立秋節(jié)
周代以來，便有立秋節(jié)祭祀的習(xí)慣。祭祀儀式，一來是為了祭祖，祭祀五帝及神靈；二來，在一些朝代的記錄中，有秋來揚(yáng)威之意。
而立秋節(jié)在清代是比較有意思的，懸秤稱人，和立夏日所秤之?dāng)?shù)相比，以驗(yàn)夏中之肥瘦。大家都有親身的體會(huì)，夏季高溫悶熱，胃口不佳，很多人都是瘦了好多，所以，趕快趁立秋節(jié)向好姐妹炫耀一下自己的瘦身成績，真的是很重要很重要啊。看來清代人確實(shí)是愛美的。
二、秋忙會(huì)
其實(shí)，秋忙會(huì)就是為了迎接秋忙而做準(zhǔn)備的“經(jīng)營貿(mào)易大會(huì)”，可以這樣簡單粗暴的解釋，大家交換交換生活用品，表演表演節(jié)目，供大伙一樂。
三、貼秋膘
格格覺得這個(gè)習(xí)俗真的是超級超級重要，因?yàn)榫褪浅猿猿缘牧?xí)俗。在沒胃口的夏季即將過去之際，秋風(fēng)一起，胃口大開，是該吃點(diǎn)兒好的，補(bǔ)償夏天的損失了。
所以，美美吃一頓肉一點(diǎn)兒也不過分。在立秋這天各種各樣的肉，燉肉烤肉紅燒肉等等，吃什么都可以，“以肉貼膘”。
今天，你吃肉了嗎？
四、啃秋
其實(shí)就是啃西瓜，全家人圍在一起啃西瓜，表達(dá)豐收的喜悅。
格格其實(shí)對西瓜的喜愛程度一般，不過也有解決的方法，啃山芋和玉米也是可以的。
大家還是啃一啃比較好，畢竟豐收是一件值得開心的事情。
五、秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個(gè)戊日。
收獲結(jié)束，大家祭祀土地神以示感謝。
在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
立秋養(yǎng)生
說完了立秋習(xí)俗，二十四節(jié)氣時(shí)的養(yǎng)生也是很重要的一件事情，中國古代就有“人與自然相協(xié)調(diào)”的思想。所以，根據(jù)自然的節(jié)氣調(diào)養(yǎng)身體，對身體定然是有很大幫助的。
一、精神調(diào)養(yǎng)
要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動(dòng)予以排解，常說“悲秋悲秋”，就是因?yàn)榍锾斓拿C殺之氣略重，自己注意調(diào)節(jié)才行。
二、起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣的收斂，早起為使肺氣得以舒展。
前面提到過，雖然立秋，但暑熱未盡，天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會(huì)出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。所以著衣不宜太多，而且要注意及時(shí)調(diào)整。
三、飲食調(diào)養(yǎng)
《素問·臟氣法時(shí)論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補(bǔ)之，辛瀉之”。秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多吃酸味果蔬。秋季燥氣當(dāng)令，所以飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜?？傊⑶镏?，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物。
四、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
進(jìn)入秋季，是開展各種運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項(xiàng)目。
