R·閱讀原文片段

刻意練習有著幾個特征，每一個都值得好好解釋。

這種練習通常是明確和有計劃的，是為了提高績效，并常常需要老師幫助的；它能反復多次；對結果的反饋是可持續(xù)得到的；無論是諸如國際象棋或與商業(yè)等的純智力活動，還是如運動這樣的重體力活動，它都極其耗費心神；它還是枯燥乏味的。讓我們思考刻意練習的每一個特征，并了解它的含義。

盡管最好的成長方法總在不斷變化中，但它們始終圍繞著一個中心原則，那就是：不斷延伸個人現(xiàn)有的能力。這種說法聽起來很簡單，但大多數(shù)人并沒有這樣做。無論在高爾夫練習場上還是在鋼琴旁邊，大多數(shù)成年人只是在重復我們之前做過的事情，希望保持我們很久以前就已經(jīng)實現(xiàn)的現(xiàn)有的水平。相比之下，刻意練習要求人們首先清晰確定需要改善的元素，然后再集中練習去提升它們。

拆書家引導，特意練習，是為了提高某項技能，它由以下幾個特點組成，一，有明確的目標，二，多次的重復，三，專業(yè)的指導，四，持續(xù)的結果反饋。五，耗費心神且枯燥乏味。

在開始刻意練習的時候，首先要分清刻意練習和普通練習的區(qū)別，它同時具有上述的五個特點。不是簡單的重復，其次，才是開始練習。在追求目標的過程中，哪一項能力，哪一項要素，是你最缺乏的呢，找到它，并開始練習吧。

A1：

第一部：看到這個題目，我思索了很久，我試圖去尋找一段刻苦訓練一項技能的記憶片段，但遺憾的是，沒有。難倒我在而立之前以前就一直是渾渾噩噩的渡過？沒有一項愛好或者試圖嘗試去學習一項專門的技能？我試圖從最親近的人身上找到答案，然而他們給我的回答接近統(tǒng)一：“你試圖學習很多技能，如：外語、寫作、演講等等，但無一例外的，最后你都主動放棄。”“哦”我意味深長的答復到。曾經(jīng)的練習片段如電影一般閃現(xiàn)在我腦海中。不是我沒有嘗試過，而是每次嘗試都以失敗告終，我從沒有體會過刻意練習后所帶來的成功的體驗。全是失敗痛苦的記憶是我選擇的忘記了這些苦澀的回憶。

我曾經(jīng)有一個很堅定的信念，學好英語，帶上所愛之人去看看外面的世界。為此我要求自己在一年之內要達到六級以上的水準，能夠流利的進行英語的聽、說、看。于是我開始了錯誤學習英語的第一步：死磕單詞，我給自己定下的目標是一天識記50個單詞；每天早上睜開眼睛我就開始背單詞，記單詞。前一周記憶效果還不錯，但隨著時間的推移，我越發(fā)感覺吃力，每天被單詞成為了我的負擔，一打開單詞本我就會有一種莫名的焦慮。不到一個月我就開始出現(xiàn)了拖沓，然后慢慢的開始中斷。后來我也嘗試過減少背單詞的數(shù)量，如每天20-30個，加上每天讀一篇英語原文，看一篇英語新聞，聽一篇報道。試圖通過其他方式促使我去學習，最后還是失敗了。前前后后不到3個月。參照刻意練習的5個要點，我知道，我的失敗在我開始那一刻就決定了。刻意練習外語，我僅勉強的做到了點1.2。沒有完成的3-5的步驟，是很難到達通過刻意練習而成功的。一，有明確的目標，我的目標很明確，學會外語，看看外面的世界。但是，我沒有拆解我的目標，沒有通過一步步的小目標去逐步的實現(xiàn)自己的最終目標，最后變成為了學而學。二，多次的重復，有重復，不過是機械式的重復。只是背單詞，從不去了解如何有效運用單詞，只是一個死記硬背。3.三，專業(yè)的指導，在學習的過程中，我也多次告訴自己，有時間要去報一個補習班。每當有這個想法的時候，我給自己的回復是：有時間就去。結果直到最終放棄學習外語都沒有去過補習班，哪怕僅僅去了解一下。四，持續(xù)的結果反饋；自己傻傻的學，那里知道自己到底成長在哪里？使得自己沒有體會到成長的快樂，最終無法應對刻意練習中的（五）耗費心神且枯燥乏味，最終放棄。

第二部分：對照今天的學習，如果我想可以練習外語，應該按照刻意練習的相關步驟執(zhí)行，有明確的目標且能夠細化目標，建立階段性的目標，一步一步的通過重復小的練習來促進自己每天的成長。參加學習班，通過老師給予的反饋，明白自己所存在的問題，有針對的改進。有了前期的反饋和學習過程的成長來抵抗聯(lián)系過程中的耗費心神且枯燥乏味。讓學習更快樂，成長更高效。

A2：目前，我的個人成長主要放在提升閱讀能力上，我期望通過可以練習來達到高效閱讀。目前來看，我正走在正確的道路上。1參加拆書幫，提升閱讀能力，2.每天進行練習3.有老師點評4.對比同學作業(yè)和老師點評、線下的活動等獲得反饋5.通過自己成長所獲得的獎勵抵抗耗費心神且枯燥乏味。

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