【精時力精學習日志】
本訓練營： 靜思課·10種積極情緒
今日主題：興趣
學習日期：2023年5月25日
1、[收獲]今日冥想中的收獲：
1.1 【厲害的主播】
今早靜思課開始的時候，導師就給我們分享昨天她直播的經歷，提到跟她對接的主播對她的書籍了解的非常透徹，清楚，這讓導師非常的開心，一直在夸贊這位主播。?
這讓我學到到這位導播非常的尊重他的客人，是有認真在閱讀導師的書籍，并且這樣做很容易跟對方拉近彼此的距離，產生親切感，對于整個直播的過程來說也會更流暢。同時，我相信這位主播也是一位非常善于學習的人，在短時間內閱讀書籍并且就能夠掌握書籍里的精髓。 這位主播一定也非常認同書里面講述的道理，對里面的內容和書的作者一定是充滿了興趣和好奇。
我以后自己在做主持，或者在跟對方合作的時候，也要對對方抱持著一種興趣，他是什么樣的人？他對什么感興趣？他為什么來參加這次分享或者做這些事情，我可以為他做些什么嗎？
1.2 【關注孩子的興趣】
聽到導師說自己在接案子的時候，一定是讓家長把孩子帶到跟前來的。因為想看看孩子的情況是不是真的如家長所說的那樣，很多情況下，家長只是站在他自己的角度去看問題，并沒有真正的去傾聽孩子的想法。 這也說明家長并沒有把興趣點、關注點放在自己的孩子身上，各執一詞，長此以往下去就容易產生隔閡和矛盾。
如果未來我有自己的孩子，我希望自己能夠真正地去理解自己的孩子，關注 Ta 的感受和需要，去真正的了解 Ta。?
所以我就從現在開始練習這種技能，就像那位很厲害的主播一樣，把興趣點關注在對方身上。
1.3【興趣的廣度和深度】
人的時間精力有限，盡管導師對很多事情都感興趣，但是由于時間精力的原因，導師只能把興趣點放在她覺得最重要的事情上。 導師對事物的興趣既有廣度，又有深度，兩種兼備，這就意味著，導師能夠學會很多能力，并且都非常精深。
我自己對很多事情也很感興趣，但是就像導師說的，我偏向于三分鐘熱度，并沒有精深，很多事情都是一些很淺顯的理解，并且浪費了時間和金錢。但是我很自豪和慶幸的是從2019年底我就開始跟著導師在學習，這使我真的有了很大的進步，感恩導師和大家。
2、[傾聽]聽其他伙伴分享而獲得的收獲：
2.1 來自 Jassy 分享: 首先感恩 Jassy 能夠在冥想呼吸的練習當中堅持數滿十個呼吸，并且不分神，給 Jassy 點贊。Jassy 也問了一個很好的問題，在冥想過程中，如果走神了，為什么想到都是一些過去的問題？
導師解答: 在冥想過程當中走神回想過去的事情是大部分人都會這么做的，冥想練習的是專注當下。
不知道我的理解對不對？我如果在冥想的時候回想過去，部分時候我會回想不好的事情，這是一種消極思想反芻，通過冥想，我是在觀察自己的思想，究竟自己在想什么，從而能夠更好地區分是否專注在當下。
雖然我不知道自己理解的對不對，但是非常感恩 Jassy 和導師，讓我對冥想有了進一步的思考。
3、[問答]自問/問崔律+自答：
問崔律: 有時候冥想是在暢想未來，有時候冥想是要求我們專注當下。但是焦慮的產生，不也是因為過多地想到未來還沒有發生的事情嗎？這是怎么回事呢？
嘗試自答: 有焦慮的情緒產生是因為自己想到未來會發生壞的事情，不好的事情，出于對未來的一種擔心和懼怕，所以我會感覺焦慮，我不想走向這樣的未來。
但是冥想讓我們暢想的是未來的一些美好的事情，是希望,幸福和甜蜜。
所以在冥想中暢想的未來，與焦慮中的未來是完全兩種不同。
4、[咔嚓]昨天對“寧靜”的體驗：
4.1
早上在工作當中，我面對層出不窮的問題，解決不完的事情，頓時感到有點焦慮和難受，但是我一直在鼓勵自己，告訴自己沒有問題的，你可以的，慢慢來。這樣一想，頓時我注意力就轉移在工作上面，自己也有了勇氣，變得能夠平靜解決問題，下班后，在靜思冥想，也感受到內心的寧靜和自信。
