曾經(jīng)每周都要跑三次，每個(gè)月恨不得跑一次馬拉松，家里的獎(jiǎng)牌也超過(guò)了20塊，但是自從今年4月份腰傷后，準(zhǔn)確地說(shuō)是從去年入冬后就幾乎沒(méi)有跑步。
而且殘忍的現(xiàn)實(shí)發(fā)現(xiàn)，要重新?lián)炱鹋懿秸娌皇且患菀椎氖虑椋恐氐纳眢w一次一次告訴我，我的心肺狀況已經(jīng)回到剛剛開始跑步的時(shí)候。那個(gè)時(shí)候連跑2公里都覺(jué)得是一件了不起的事情。
為了在年底可以美美的去旅拍，為了明年可以穿上我喜歡的婚紗，改變似乎變成一件很重要的事情，再不動(dòng)起來(lái)，結(jié)果會(huì)另自己后悔。
開這篇文章，不為觀眾，只為時(shí)時(shí)記錄。
重新開跑，讓健康變成一種習(xí)慣吧。
2016.10.6 ?DAY1 路跑5.6K+KEEP核心訓(xùn)練16mins
2016.10.7 DAY2 ?路跑 6.5K
2016.10.8 DAY3 路跑6K
2016.10.10 DAY4 路跑6k
2016.10.22 DAY5 配速差成渣渣
天氣變冷 開始改為室內(nèi)游泳和戶外運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
2016.11.6 ?DAY 6 游泳1000米
2016.11.17 DAY7 游泳750米
2016.11.20 DAY8 游泳1000米
2016.11.25 DAY9 游泳1000米
2016.11.25 DAY 10 游泳800米
2016.12.24 DAY 11 跑步7K
2017.2.3 DAY12 夜跑7K
2017.2.4 DAY13 在家KEEP 30分鐘
2017.2.5 DAY 14 東錢湖環(huán)湖
2017.2.6 DAY15夜跑7K
2017.2.7 DAY16，KEEP30分鐘。
2017.2.9 DAY17，Cross?fi?t 1小時(shí)。
2017.2.10 Day 18，夜跑10K
2017.2.12 Day 19，LSD18K
2017.2.14 Day 20，夜跑10K
