前兩天深夜，朋友給我發(fā)了一條消息，說他被辭退了。

在收到郵件的那一刻，他幾近崩潰：“為什么是我？”

“我天天加班到深夜，憑什么辭掉我？”

他帶著憤怒和不爽沖進領(lǐng)導(dǎo)辦公室，準(zhǔn)備拍桌子對質(zhì)。

領(lǐng)導(dǎo)只問了一句:“經(jīng)常加沒錯，那你的業(yè)績呢？”

他啞口無言，離開了辦公室，然后收拾東西走人。

生活中像朋友一樣的人很多，假裝很忙，假裝加班到深夜，假裝自己都被自己的付出感動。

但現(xiàn)實很殘酷，沒有成果的忙，都是假忙！

一位在世界500強公司工作了十年的HR表示：

企業(yè)裁人不看年齡層，往往是那種看起來很忙，卻沒有生產(chǎn)力的人，他們嚴(yán)重影響公司效率。

看過一句話：“如果你看起來不忙，你就沒有生產(chǎn)力。”

事實上，很多人看起來忙，依舊沒有生產(chǎn)力。

1、不懂拒絕，假裝勤奮

網(wǎng)上看到一個故事。

他是廣告公司的管理層。最近，公司要策劃節(jié)日活動，大家各抒己見，他吩咐下屬執(zhí)行。

實操時，下屬發(fā)現(xiàn)很難做下去，又不敢違抗，糾結(jié)了兩天，硬著頭皮做下去。

天天加班到凌晨3點，策劃書拖了一周還是沒成品。

他問了半天，那孩子才說出自己的想法，策劃書做不下去，超出了能力范圍。

他聽了就來氣：“有問題為什么不提前溝通？

拖了這么久，我不問你，你打算拖到什么時候？

我要的是結(jié)果，如果你不主動不拒絕，你整天在我面前裝忙有意思嗎？”

當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的都有兩把刷子，你在假忙還是有效率的忙，怎么會看不出來？

時間是世界賦予我們最公平的資源，注意力是我們能調(diào)控的唯一資源。

那個下屬卻把這兩種資源都放在了最沒意義的心理活動——糾結(jié)。

不懂拒絕，陷入糾結(jié)，就是假忙。

電視劇《命中注定我愛你》，女主陳欣怡，長相普通，名字大眾。

同事們看她好欺負(fù)，就把干不完的事兒都寫在便利貼上，往她額頭貼。

出了問題，老板理所當(dāng)然找她。這部劇帶火了一個詞——便利貼女孩。

便利貼被撕下來的下一步，就是被拋棄。沒有持續(xù)的價值，因為它是方便別人而存在的。

便利貼女孩，就是為別人忙活，把自己最寶貴的資源耗在別人身上了。

她們是假好人，心理學(xué)上稱作“討好型人格”。

假好人的假忙最扎心，他在無限浪費自己的時間。

2、不懂凡事提前，只會習(xí)慣提前

莉莉要完成月度財務(wù)分析報告，明天下午4點就得交。

回到公司，10點坐下寫報告，突然想起有個消息沒回。

對方正好在線，她就聊了20分鐘。

然后，她又順便點開看看熱搜，和辦公室的人一起聊起了八卦。

聊久了哪有心思寫，馬上就到午飯時間了，下午再寫吧。

再刷刷別的，早上2小時過去了……

午飯吃完了，刷會兒劇，困了當(dāng)然得小睡，才有精神寫報告。

下午打開電腦，看會新聞，3點開始寫，寫了沒兩句話，手又拿起了手機。

下午茶時間，點杯咖啡，來個奶茶吧……

5點多，人的精力最不好了，效率很低，寫到7點多，也沒寫到2頁。

回到家后，擠地鐵擠得累，壓根不想打開電腦，明天早點起床再寫吧，先刷會兒手機……

第二天，一覺就睡到早上8點，匆匆起床，擠地鐵上班，根本沒時間寫。

早上有個會，還有別的事情要忙，結(jié)果她午飯也沒吃，趕緊寫報告。

但也趕不上下午4點的截止時間了，只好向老板申請延期。

老板無奈同意，她晚上8點終于趕完了，內(nèi)心憤怒不已，發(fā)誓下次一定不這樣。

莉莉，不是別人，是你我拖延的縮影。

人遵循最小阻力原則，都喜歡做那些小阻力的事情。

刷微信就很容易，但寫報告很費腦，往往不愿意馬上行動，就造成了拖延。

有個TED演講聽得我熱淚盈眶。

演講者大學(xué)時候是個拖延癥患者，每篇論文都是壓哨完成。

在準(zhǔn)備90頁畢業(yè)論文時，他做了個詳細(xì)的年計劃。

結(jié)果年計劃變成了半年計劃，再變成了月計劃，周計劃，

最后突然發(fā)現(xiàn)，離交論文只有3天了。別無他法，他只得在剩下的72小時里，連續(xù)通宵兩個晚上完成論文。

在截止交稿的最后一刻，完成了任務(wù)。在那72小時里，他忙著趕論文；

而在72小時前，他估計也很忙，忙著各種各樣的心理活動，忙著玩，忙著干些有的沒的。

演講者非常幽默，說后來找了個非拖延的人，與自己一起進了核磁共振室做腦部掃描，發(fā)現(xiàn)兩人腦子不一樣。

兩個腦子里，都有一個理性決策者的角色，但拖延癥患者的腦子里，多了只及時行樂的猴子。

理性決策者說，我們要開始寫報告啦。

猴子就會告訴你，來，先刷個短視頻，不著急。

這只猴子活在當(dāng)下，沒有過去的記憶和未來的概念，它只關(guān)注兩件事：簡單和開心。

它告訴你，理性決策者說的都對，但及時行樂更舒服。

一只狗可以只關(guān)注簡單和開心，回到過去當(dāng)個原始人也可以只顧著及時行樂，但你活在一個飛速發(fā)展的現(xiàn)代文明時代。

如果你總是讓這只猴子掌控人生方向盤，你人生大塊的時間就會耗費在及時行樂。

剩下的時間匆忙完成任務(wù)，卻毫無成長。

假忙族最可怕的是，你過著一種又累又低效率人生。

3、你被碎片化的“假忙”，欺騙了多久？

有家互聯(lián)網(wǎng)公司轉(zhuǎn)型期間，改成了彈性工作制，每天工作8小時即可。

工作制后，A組和B組程序員在不同的領(lǐng)導(dǎo)者下，呈現(xiàn)不同的工作狀態(tài)。

A組領(lǐng)導(dǎo)者10點半才到公司，看看前一天的郵件，跟人討論下問題就到午飯時間了，整個上午很難集中精力寫代碼。

午休時間不午睡，不是在玩手機就是在看網(wǎng)頁。

下午昏昏欲睡，誰找他都不會拒絕，沒寫幾行代碼就去看看郵件或者玩玩手機。

白天工作輸出少，但晚上人少，他才集中精力寫代碼。

回去得晚，早上又起不來，第二天到公司就差不多中午，如此循環(huán)。

組員在這樣的影響下，經(jīng)常加班。B組領(lǐng)導(dǎo)者每天9點左右就到公司。

上午集中精力編代碼，期間只會上廁所和喝水。

為了減輕打擾，他基本會關(guān)掉郵件提醒和微信，會將手機調(diào)成靜音，進入一個小會議室工作。

他的組員也不會在早上討論問題，而是集中時間編碼，晚上基本不加班。

科技將時間和空間碎片化，刷個牙的時間想看個視頻，寫個文案之余又想聊個天。

說白了就是精力分散，難以專注，忙了半天并沒收獲。

大腦中有種物質(zhì)叫做髓磷脂，負(fù)責(zé)神經(jīng)元之間的鏈接。

髓磷脂缺乏到一定程度，大腦就會產(chǎn)生病變。

你過的越碎片，髓磷脂急速下降，你就不知不覺陷入了假忙狀態(tài)。

4、情緒不穩(wěn)，假忙陷入死循環(huán)

精力難以集中恐怕是信息時代的通病，病久了，特別影響情緒。

前些日子天氣不好，交通堵塞，大早上回到公司很喪。

工作上又突然多了些煩雜事務(wù)，節(jié)奏被完全打破，整個人混混沌沌的。

晚上加班后，和朋友去吃了頓火鍋，走的時候天氣突然降溫，大雨又下了起來，只得打車。

結(jié)果車找不到我，我找不到車，車取消了訂單，手機也沒電了。

我回到火鍋店想借條充電線，但那里只有街電寶。

問了下店員有沒有充電線，她回我句不好意思。

正常情況下，我會來場高情商溝通，80%都能獲得幫助。

但那次沒有，我有點不滿意，跑去問了第二家，第三家……

6層樓，沒有一家有充電線。

我怒上心頭，坐在角落里冷靜了好久，最后才向一家蛋糕店尋求幫助。

我當(dāng)然知道店里沒義務(wù)準(zhǔn)備充電線，但根本控制不了情緒。

第二天早上，工作效率巨低。

下午來了個沙龍，去參加后還挺開心的。

但到了晚上，沒干完的活又得加班干，煩的要命。

這種波動的情緒，影響了我一周。

其實，別人工作時你瞎想，別人下班時你又加班，惡性循環(huán)。

人的一生，就是背負(fù)越來越沉重的擔(dān)子前行。

你要是不懂控制自己的情緒，只能沒效率假忙，一輩子沒完沒了。

5、為什么越來越多的人假忙？

不可否定，環(huán)境所趨，分神的事情多，90%的人都需要處理繁瑣事務(wù)。

科技發(fā)展的快，刷視頻，刷表情包，朋友圈求贊，時間黑洞也越來越多。

但也沒必要哀嘆從前慢現(xiàn)在亂，時代和河流往前奔涌，嘆也回不到過去。

能在時代中沖出來的人，都懂控制。你想掙扎出來，就要學(xué)會自控。

1. 終結(jié)拖延癥

2、撕掉“拖延癥”標(biāo)簽

說自己有拖延癥的人，很多時候是為自己的錯誤找說法。

隨意評價自己對解決問題毫無益處，請先撕標(biāo)簽。

3、每天只做6件事

拿張白紙，每天寫下你要做的6件重要的事，人生已經(jīng)非常高效了。

4、 深度工作

《深度工作》一書中提出，新經(jīng)濟中，3類人最貴。

一是能和機器對話的人，技術(shù)人員；

二是行業(yè)明星，也就是有IP、個人品牌的人；

三是資本家，有錢投資高新技術(shù)。

貴就貴在，這類人能在新經(jīng)濟中創(chuàng)造巨大的價值。

能創(chuàng)造價值的工作，叫做深度工作，對認(rèn)知要求極高，不易復(fù)制；

相反那些容易復(fù)制又不能創(chuàng)造價值的工作，叫做浮淺工作。

分享兩個有趣的策略：

大手筆

J.k.羅琳成名后太多事務(wù)，一直沒法完成哈利·波特系列最后一部《死亡圣器》。

后來他花錢到五星級酒店寫，一晚上好幾千塊呢，他只能進行專注寫作。

擁抱無聊

現(xiàn)代人專注力特別差，因為沒有無聊的時光。

別整天碎片學(xué)習(xí)，無聊的時候，你擁抱它好了，你的腦子也需要休息。

深度工作是碎片化時代的良藥，你完全可以刻意練習(xí)。

促進髓磷脂分泌，提升專注力。

哈佛商學(xué)院教授、社會心理學(xué)家埃米·卡迪曾提出：“用肢體語言塑造自己。”

情緒不好時，做下伸展動作；平時嘗試練習(xí)

其實，要做到這些事兒挺難的。一是因為這是個反熵增的過程。

任人宰割，無限拖延，精力分散，情緒隨流，這些在物理上都叫做熵增（事物混亂度增加），假忙就是熵增。

但生命特征是個反熵增的過程，沒有疼和難，也沒有人。

你想變得有效率，就是要懂控制。

二是因為，活得真實本來就需要勇氣。

如果你能自控，相信會有別番成長。

要是你繼續(xù)假忙，該錯過的你都會錯過，不該錯過的你也會錯過。