對于大部分剛下定決心要健身的朋友，一般都會碰到下面幾個問題：
該從哪開始？怎樣的健身方式效果最好？飲食方面有哪些需要注意的地方？健身營養品真的有用嗎？....
說實話，營養品補充不是剛開始健身沒幾天的你所要關心的問題。所以，我們下面就來簡化一下小白應該注意哪些問題。當然，這只是簡單的建議，如果你身體有其他方面的狀況，最好還是先咨詢醫生。畢竟每個人的訓練強度和營養需求都不同。
1）找到你健身的動機
你為什么選擇健身？是因為想要更好的身材？還是更健康的生活？在健身之前確立動機很重要，因為這能讓未來某天懶癌發作的你重回正軌。
2）寫下目標
"沒有計劃就是失敗的計劃"，你的目標無疑也是健身很大的限制因素。在確立動機之后，你需要的是更詳盡的目標。
當然，不能像"我要在未來一年內減肥成功"之類過于籠統的目標。因為這聽起來確實能實現，但減10斤算成功，還是只減1斤也算完成目標？所以，正確的確立目標方式應該是：
具體：例如某一特定時段減去多少斤
跟蹤：可以隨時跟蹤進展
現實：你不可能要求自己3天減掉25斤五花腩吧！
根據上面幾個前提寫出自己的目標，當然，必須要根據自己健身的狀況，對目標進行有必要的調整。
3）執行
別做空想家，行動才最實際！因為散步30分鐘肯定比在客廳思維減肥來的實際。條件不允許沒辦法去健身房沒關系，在家減肥成功的人也不在少數。唯一的區別是，別人在做，而你僅停留在想一下的階段。
4）怎么吃
我覺得完全沒必要告訴你哪些該吃，哪些吃了必胖無疑，因為我想這點你比我更清楚。但至少，你還是盡量少吃經過加工的食品，因為食物添加劑也是導致肥胖的原因之一。
此外，我感覺很多朋友最糾結的不是該吃什么，而是吃多少的問題。其實有很多方法都能計算出大概每餐的食量，但這完全取決于你個人的目標，以及目前的體重和運動水平。當然，后面的文章中我也會講到這類的方法。
5）不要過于迷戀營養品
隨著健身營養品的種類越來越多，作為小白很容易被一些最新的營養品所誤導。而實際上，真正的營養應該是飲食均衡，多吃新鮮蔬菜水果。晚睡，通宵，煙酒之類的能免則免。
小白們總結上面五點后，在某種程度上也算是了解自身的狀況了。但需要注意的是，健身并不是一朝一夕就能成功的事，這需要時間，耐心和自律。心態很重要！不能崩！
