寫完2021年終總結，我的2021才算真正過完了。
2022，新的一年開始了，新年新氣象，必須計劃點啥。
據說每年初始，各個健身房、瑜伽館生意特別好。因為新年新氣象，人們都在摩拳擦掌，要好好規劃自己 新的一年。 最終，我們多數時不是在列計劃，而是在許愿……
所以，不敢給自己立太大了，不敢發什么彌天大愿，想做的只有幾個字：細水長流。
一、健康管理
隨著年齡增長，很多聽膩了的話有了新的理解，比如“身體是革命的本錢”，以前仗著家底厚實，胡吃?；ǎF在眼么見地家底越來越薄，被逼無奈不得不開始考慮固本培元的事情了。
運動、飲食、睡眠都成為要考慮的因素。
運動方面，先給自己立個小小的Flag，全年跳繩300天，每天300個，看看能堅持多久。嗯，昨天是第一天，已經邁出了第一步，1/300。
選擇跳繩打卡的原因是，這個運動基本不受場地限制，隨時隨地開始開始，只需要帶一根繩子。
游泳和瑜伽，每周打卡一次，全年游泳50次，瑜伽30次。
飲食方面，在疫情之后開始有意識的補充蛋白質，多吃肉類、蛋類食品，多吃蔬菜，盡量清淡。日常盡量做到這樣即可，周末節假日聚會什么的就獎勵自己開開心心吃吃喝喝吧。
睡眠方面，其實更多的是習慣問題，盡量改變睡前看手機的習慣，怎么改變？用睡前看書代替看手機。另外去量化打卡，先嘗試睡前讀書100天吧。另外一點就是睡眠時間的控制，2021整體來說做的不錯，繼續保持11點半之前睡覺，盡力做到11點之前睡覺。
二、學習管理
學習，分輸入輸出兩部分。
輸入方面，一方面是讀書，一方面是聽課。讀書保證每月一本書，可以輸出一篇書評的讀書。聽課還是按照自己需要和興趣來。
輸出方面，全年完成200篇寫作，繼續不斷思考，深入思考，讓思考和輸出成為習慣。
三、生活管理
生活內容太多，2021做得比較好的是會盡量用圖片記錄生活的點滴，2022繼續。
育兒這個方面，上次看到一段文字：
“整個K12，最重要的是兩場考試：中考和高考。想明白這個事情，整個學業規劃會很不一樣，你會明白應該放棄什么，始終緊緊抓住什么。兩個最大的KPI取得好成績的背后，永遠是對學科的深刻理解和相應能力的不斷持續深入。先應試后能力，幾乎行不通。先能力后應試，反而是以不變應萬變。尤其目前，由于教育改革和轉型階段，中考和高考出題的風格和方式，一年年變化很大。抓好能力，中考和高考考前好好跟隨考綱走，反而再大的變化也能應對。“
所以，想明白這件事，對于小孩子的教育，就不會在乎一城一池的得失，一次考試的失敗，并不是那么重要，要感謝每一次考試幫你檢測出自己的知識漏洞，如果抱著這樣的態度，把眼光放遠一些，可能就不會有那么多的雞飛狗跳。
做家長的，其實需要的做的，是想清楚，每一門學科，究竟是為了培養什么能力？階段框架是什么？每個年級如何服務整體能力的提升？如何幫助孩子在日常點滴學習中緊緊抓住能力投入時間和精力？
育兒的另一個方面，期望小孩子從小養成一項運動習慣，2022年，我自己能做到的，或者說對自己的一點要求，就是陪伴和榜樣，在讀書和運動這兩個方面。
生活上，努力去做到簡單，并且享受其中，假期就盡情放松，工作就全身投入工作。
讀書筆記：
