自從有了小孩之后，經(jīng)常抱小孩的我就變的含胸駝背了，加上又經(jīng)常低頭看手機(jī)，駝背就顯得越來越難改掉了。
我試過很多動作，但是都沒有改掉我的駝背，直到我練了胸靠墻趴這個(gè)動作，感覺到自己的背明顯挺拔了。
這個(gè)動作可以非常好的開胸腰，很多舞蹈生和瑜伽必練的動作，可以改善體態(tài)，顯的人更有氣質(zhì)。
這個(gè)動作的要點(diǎn)是靠胸發(fā)力，深呼吸，使胸越來越貼近墻。要感覺到胸部明顯的拉伸感才算練到，保持1-2分鐘。
一開始我練的時(shí)候，胸部也是貼不到墻，練多幾天慢慢就可以貼到墻了。
多練這個(gè)動作治駝背真的非常有效果，我最近都不知不覺挺胸站直了，還是無意識下保持的。
每天記得練三組，每組一分鐘，給你一個(gè)美好的體態(tài)。
