-----艷陽心悅沙龍·塔羅第27期后記
本期主題是做情緒的主人。什么是情緒的主人？應該就是自己可以選擇和管理自己的情緒，不被情緒牽著走。
由于新來的伙伴比較多，照例進行自我介紹。通過自我介紹，導師可以盡可能多地了解伙伴們的情況。很有意思的是，其中一位伙伴見到了多年未見的同事、同學以及女子學院朗誦班的同學。每次都會有這樣的“彩蛋”，兜兜轉轉，心心念念參加這個美妙神秘的沙龍，要打開內心深處的情結，卻遇見了老朋友，然后在陌生又熟悉的氛圍里打開心扉，暢談困惑，回去之時豁然開朗。
人生何嘗不是這樣。正如楊絳先生說的：我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容；我們曾如此期盼外界的認可，到最后才知道：世界是自己的，與他人毫無關系。最難解的情緣，答案就在最平常處，只要你愿意去面對。
?你目前在某件事或與某個人的關系中情緒困擾？這次沙龍我們只抽取一輪OH卡。畫面上的，既是問題也是答案。當我們看到自己的問題后，肖悅老師引導：假如把這張卡當作你解決問題的方法，會怎樣？
?A把自己的問題寫在白紙的正中間，沒有給解決問題的方法留下足夠的空間。這個舉動她自己毫無覺察，肖悅老師看出了端倪：你把注意力都放在了問題上，把問題放大，并沒有放在如何解決上。的確如此。成長之路走了這么多年，會覺察了、也了解自己怎么回事了，卻不知道如何行動的人不止她一個。我們都一樣。
怎么去解決這些問題？B非常討厭家里人總是詢問她是否關好窗戶關好煤氣，接到這樣的電話就煩，在家里漸漸變得沉默不語。肖悅老師安排了真人演示，讓她表達了心里的不滿情緒。就到此為止了嗎？不。“你希望你的家人如何對待你？” B對她的家人代表說出了這樣的話：我希望你不要再對我說這樣的話。家人代表回應：你讓我不放心。B明白了，她得默默改掉“馬大哈”習慣，每天提醒自己關門關窗關煤氣，那個時候家人還能說什么呢？想要對方閉嘴，開關在我身上。
這是個簡單的案例，覺察一下我們自己，當遇到問題的時候，把解決問題的焦點放在自身上還是放在他人身上？
C要來解決親子陪伴中的情緒問題，她希望找到教育好方法，這樣就能管理好自己在兒子面前的情緒。她的解決之道是：怎么教育兒子。但是她從OH卡上看不到教育兒子的方法，卻聽到伙伴們這樣的反饋：你沒有用心陪伴孩子。雖然今晚的主題是做情緒的主人，但是深深地探索起來，每一次沙龍都把我們的關注點拉回到自己身上。我們自己才是一切的根源。
另一個有意思的現象，新來的伙伴喜歡分享自己的經驗，善意建議對方這個事情可以這么做。而常來沙龍的伙伴，比如我，話越來越少。因為我明白這兩個小時內，最寶貴的事情是讓伙伴們學會把目光放在自己身上，意識到自身才是解決之道，進而承擔起自己的責任。相反，在解讀自己的OH卡時，如實敞開地表達是最寶貴的。
Z從教25年，第一次遇到一個搞不定的孩子。她的情緒經常被這個孩子引爆。她抽到卡的畫面是一個干凈的房間，連床上都一絲不亂。她的家、辦公室、教室也這么干凈整潔。她不允許事情不在她的掌控之內。現在，能不能允許這個孩子就這樣慢慢來，在不影響其他孩子學習的前提下？或者，也可以建議孩子父母采取行動，改善家庭教育。都可以。只要你允許自己“可以搞不定”，允許孩子以他的方式慢慢來。
海靈格說：我允許別人如他所是；我允許，他會有這樣的所思所想；如此的評判我，如此的對待我；因為我知道，他本來就是這個樣子；在他那里，他是對的；若我覺得他應該是另外一種樣子，傷害的，只是自己；我唯一能做的，就是允許。
情緒的困擾，往往來自不接納、不允許（這個樣子我很不爽）。面對他人的一切，如果你想改變，除了引起各種負面情緒傷害自己，沒有其他好處。 愛，是深深地允許。允許婆婆那樣做，允許朋友那樣的說話方式，允許家人說我馬大哈（如果你不想改變的話），允許丈夫喜歡穿那件衣服，允許孩子有自己的成長速度，允許自己追求職務晉升，允許以自己的方式愛父母，允許悲傷 。
海靈格還說：我允許我升起了這樣的情緒；我允許，每一種情緒的發生；任其發展，任其穿過；因為我知道，情緒只是身體上的覺受，本無好壞；越是抗拒，越是強烈；若我覺得不應該出現這樣的情緒，傷害的，只是自己；我唯一能做的，就是允許
假如一時找不到解決問題的辦法，不如允許自己的情緒來來去去。全然地允許，全然地經歷。佛家說，靜能生慧。當情緒來臨，不要被帶走。安靜下來，答案就在眼前。
如何做情緒的主人？ 寫到這里，想起了美國總統肯尼迪說的“不要問國家為你做了什么，而要想想你為國家做過了什么”。這才是主人的姿態。作為情緒的主人，我們首先要允許自己有什么樣的情緒，更重要的是需要對這件事情負起自己的這一部分責任，我可以做什么樣的調整。
親愛的，外面沒有別人，我們自己就是問題的答案，情緒的按鈕。
短短兩個小時的沙龍，意猶未盡。
