? ? ? ?瑜伽，這個詞在許多年前已經(jīng)在我的心里了，那時對瑜伽的認識不大，只是感覺到練習瑜伽的人身體好柔軟。
? ? ? ?大學二年級的時候，學校開辦了瑜伽課，抱著好奇心去參加了瑜伽課，課堂上很多人，那時只是照著老師的動作去練，也并沒有去了解太多，以為跟著練就行了，也沒有什么理論知識，老師也沒有去糾正我們的動作。
? ? 出來社會工作，偶爾也會練習一下。但對瑜伽還是認識不深，只是照葫蘆畫瓢！
? ? ? ?直到今年五月份，我每天早上都練習瑜伽，但當我真的投入到瑜伽中，感覺越來越?jīng)]進步，到了自己的瓶頸期了，后來經(jīng)過思考再三，決定去上教培班的課，去的時候就在想，希望能讓我有所收獲！
? ? ? ? 我去的時候，已經(jīng)遲了兩天，但還好，老師特地抽時間給我補課，讓我跟上課程。上了教培課之后，才知道，原來自己曾經(jīng)跟著老師學的那些體式，有很多是錯誤的，還有哪些該練哪些不該練，后來都了解了，真的慶幸自己來上教培課程，要不然自己對瑜伽體式的誤區(qū)會越來越大。還有一個就是，呼吸，以前上課不懂呼吸，有時還會憋氣，瑜伽講究的是一呼一吸，不知道練習瑜伽憋氣對身體是有害的，瑜伽的一吸一呼不但能鍛煉我們的肺活量，也能讓我們的身體在呼吸中得到很好的放松。
? ? ? ?在真正進入瑜伽之前，一定要讓我們的身心得到放松，放開一切事物，把所有的煩惱，工作壓力，家庭的鎖事，等等都拋在腦后，讓我們靜靜的進入到瑜伽，認識自己，讓自己在瑜伽中得到放松，每練完一個動作，在進到下一個動作之前，用意念讓自己的身體得到放松，好好的享受緊張過后的那種感覺。
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? ? ? ?緊張的練習過后，來到全身的放松狀態(tài)，以前以為躺在那里就可以了，原來不是，休息術(shù)是讓我們用意念去把身體每一個緊張部位去放松，而不是躺在那里不動！
? ? ? ?瑜伽不僅讓我的身體有所改變，也讓我的心態(tài)有所改變，讓我變得沒有以前的爆脾氣了！
? ? ? ?感恩瑜伽，感恩生活！
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