中原焦點解決團隊高級五期 講師第13期 賀變麗堅持分享第2223天? ? ? ? 2024—7—25
1.資源：焦點解決中所說的資源指在積極尋求解決方案的過程中可加以利用的東包，括一個人的性格特征、天賦、技能、知識、經驗(積極的經驗和消極的經驗)、洞察力和直覺。所有這些都能對實現所欲的目標有所幫助，消極的體驗也是一種資源，因為我們知道哪些體驗不是我們需要的，從消極體驗中會吸取經驗教訓，就像我們說的“吃一塹長一智”。
2.人們在面對壓力時往往很難想起這些寶貴資源，資源似乎被他們封存起來，無法在當下獲取。心理咨詢就是幫助當事人找到這些被封存的經驗，并好好地利用這些資源去解決當下的問題。
3.資源除了內部資源，也包括外部資源，比如朋友、家人、生活中的重要他人、其他人的寶貴經驗、問題的例外狀況、系統支持等等，以及周圍環境的支持因素。外部資源就是能夠從外部獲取的其他人或物的支持，這在孩子實現目標的過程中也起到了重要作用。
4.年輕人情緒的表達方式阻礙了他們對內在資源的獲取，可以借助一些方法創建必要的空間，幫助他們去獲取內部資源。
5.年輕人對事物的看法容易陷入非黑即白的二元對立，引入差異化視角，從非黑即白進到兩者之間的灰色地帶，對所感知的事物進行適當和成熟的重構，對于阻止和扭轉情緒的浪潮很有幫助。
6.覺察帶來了洞察，洞察帶來了一個關于成長和發展的視角，發展的視角滋養了自信、信心和希望，信心和希望是采取行動的根本動力。
