親愛的同學們，大家早上好，我叫金勇，如果能清晰聽到我的聲音，請在文字區回復：我很快樂。坐標浙江寧波，現在我的時間是，晚上9:30，很高興跟大家在空中相遇。感謝顧教練的邀請。
我想跟問一下大家，有多少人認識我呢，可以打6給我看一下。哦，沒有關系，看來大家還不太熟悉我哦。
首先我要正式的跟你們介紹一下，我姓張，叫金勇，全名張金勇，在教練團的花名是十六姑娘。你們可以叫我金勇或者十六。
我的三個標簽呢，第一個標簽時間管理合夥人教練，第二個 90后美女電商? ，第三個聖經愛好者? 。
好啦，我的自我介紹完畢，你們對我應該有了一個初步的了解，那么現在我們回到今天的正題嘍，今天是由我來給大家講解小確幸。其實在剛開始的時候帶班的時候我就申請了，一定要為大家，講小確幸這個錦囊，我為什么我一定要來這里給大家講小確幸呢？因為，我希望，我能夠在我們大家踐行的第一個月里面，開始去做小確幸這樣的記錄，或者說是去覺察我們身邊的，一個又一個美好的片刻嗯我們所有的生活和工作都是為了我們的生活幸福指數越來越高我們越來越開心對嗎？還有，希望我留給你們的印象是幸福、開心、快樂、溫暖，我也在國內很多班級講過不同版本的小確幸，大家叫我小確幸教練，悄悄告訴你們，其實我非常喜歡這個溫暖的稱呼哦。
相信很多人都知道小確幸的來源。
這三個字是出自于村上春樹的隨筆《蘭格漢斯島的午后》，指的是微小而確實的幸福。
小確幸的感覺在于小，每一枚小確幸持續的時間不相同，有的稍縱即逝，有的可以持續一整天，甚至更久。
就如現在，一群人身在各處，隔著空間，靠著網絡，通過聲音，因為共同的愿景，彼此鏈接到一起，在分享和傾聽中，如果各有收獲，這種確定的小小的幸福，我想就應該叫做小確幸吧。
在這里我也有請所有的小伙伴們，能夠在屏幕上打下你們此時此刻想起來的小確幸，讓我們來體驗一下小確幸的美好。
看到你們的文字 我都能感受到滿滿的喜悅? 這樣的感覺太美妙了
不知道會不會有人跟我一樣哈，嗯，我開始刻意的去記錄，小確幸是因為我們90天踐行的時候聽教練講小確幸這個錦囊，她告訴我們，我們一定要去覺察生活中小小的幸福的片刻，那么我也簡單的相信，去照做啦。
分享一個對我來說比較重要的時刻，我的第一次山地越野馬拉松2017年4月16日
公路半馬都沒跑過的人，今天來跑寧波山地馬拉松大半馬27.6，翻過3座山，48718步。深深感受到，到達補給點，別人沒有水是什么滋味（這時候我在偷樂，就我一個人帶了水），能支撐你走下去的是你的信心和自我激勵。（我沒有存包，自帶能量補給站，全程負重前行，一開始就帶了一瓶水，準備前行1km喝一口）
有人中暑，有幾個人在沖線的那一刻暈倒，這樣的天氣和賽道，足夠的虐心。
ps:我的能量來源是我自己，一路采野花，22km心態還不錯，最后4.5km爬山，真心累了，感謝一路鼓勵我的人，還有下坡時候幫忙的帥哥[奸笑]。體驗感超級好[偷笑]
那天，天使6班的同學，超級棒[強][強]
這個是我特別難忘的小確幸，不對應該是大確幸，直到現在我依舊可以感受到那份喜悅。
第二個環節：我想要采訪4位嘉賓，問一問她們今天的小確幸?
最后呢希望大家，能夠開始記錄，自己生活中發生的所有美好的事情，不論大或者是小去把它給記錄下來，這樣的一個又一個小小的幸福，疊加起來，你一定會更加幸福，我就是這么做的。持續幸福的感覺太棒啦。
祝福大家每一天都要開心幸福哦? 遇到你們是我的小確幸
