早餐要吃好，午餐要吃飽！很多人認為午餐吃飽，一定要大魚大肉大葷，才能抵抗一下午，支撐到下班的。
其實現在很多人都有吃下午茶的習慣，無論一杯奶茶，一片面包都是高糖高熱量的。這樣吃進去，加上午餐的大魚大肉，一下子攝入的熱量就超過一天所能消耗的用量了。
很多朋友都很郁悶，吃的也不多，為什么會慢慢胖起來。問題就在這里，雖然飯量沒有增長，但是吃的太油膩了，身體負擔過重，臉上出油、長痘痘、身體疲乏、起床后特別累，都是因為飲食上出了問題。
現在我開始嘗試清淡，烹飪簡單的食譜，吃著身體確實輕松了不少。覺得會餓，實際吃下來，也不會覺得餓的快，時間越久，對高熱量大葷的食物，渴望也不那么強烈了。說白了，就是，時間就不吃，也不饞了！
無論吃什么，記得清淡飲食法則：也就是給食物做減法，減少烹飪步驟和過程，減少不必要的調味料！我的親身體驗，這樣吃，身體會越來越輕松，氣色也會變好！一起加油吧～
青筍葉拌平菇
青筍炒木耳
木魚花拌飯
