文｜萌
001
刻意練習發展的技能，是其他人已經想出怎樣提高的技能，也是已經擁有一整套行之有效的訓練方法的技能。
002
訓練的方案應當由導師或教練來設計和監管，他們既熟悉杰出人物的能力，也熟悉怎么樣才能夠最好地提高那種能力。
003
刻意聯系發生在人們的舒適區之外，而且要求學生持續不斷的嘗試哪些剛好超出他當前能力范圍的事物。
004
刻意練習需要人們付出近乎于最大限度的努力，所以，不會令人心情愉快。
005
刻意練習是特定目標，通過一系列微小的變化，改變累積，構成更大的變化。
006
刻意練習是有意而為的，需要完全的關注和有意識的行動。要緊緊跟著特定的目標，做出適當的調整，控制刻意練習的過程。
007
刻意練習包含反饋，以及為應對那些反饋而進行調整的努力。從別人監測反饋到自己監測，自己發現錯誤，自己做出調整。
008
刻意練習既產生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征，提高水平和改進心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢。
009
水平的提高推動著心理表征的完善，心理表征的改進又能夠促進水平的提高。
010
刻意練習通過關注過去獲取的技能的某些方面，有針對性的提高，改進已經獲取的技能，造就卓越的表現。每一個進行刻意練習的人，都是在越來越高的層面上重新學習基本的技能。
