發(fā)簡(jiǎn)信
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學(xué)會(huì)覺(jué)察，按下暫停鍵
也是三年前的事了，傾聽(tīng)課開(kāi)課的第一天，正好和娃發(fā)生了一段小插曲。 因?yàn)橛變簣@推遲一天開(kāi)學(xué)，一早八點(diǎn)多起床做早飯，喊他起床，吃飯，醫(yī)院打乙肝疫苗，...
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一次有效溝通
這是一件近三年前的事。 還有一個(gè)多月進(jìn)入六歲的兒子，最近由自我認(rèn)知的部分引發(fā)的情緒非常激烈。比如他在畫(huà)畫(huà)，會(huì)因?yàn)閮扇味紱](méi)畫(huà)好一個(gè)圖形而沮喪，進(jìn)...
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“看見(jiàn)”孩子
學(xué)心理學(xué)越久，對(duì)情緒的感知和敏感度越來(lái)越高。關(guān)于養(yǎng)娃，除了他的情緒和感受，我對(duì)其他方面的關(guān)注非常佛系。吃飯吃多少，喝水喝多少，作業(yè)做完沒(méi)，在學(xué)校...
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關(guān)于對(duì)待“錯(cuò)誤”的反思和覺(jué)察
娃上小學(xué)后，還是激起了很多老母親焦慮煩躁的情緒。其實(shí)娃已經(jīng)做的很好了，每天可以相對(duì)自覺(jué)的做作業(yè)，讀英語(yǔ)，彈鋼琴…每天在學(xué)習(xí)上花3個(gè)鐘頭左右的時(shí)間...
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繞不開(kāi)的“依戀”
最近幾周的學(xué)習(xí)，走到哪都在談依戀，走到哪都在談安全感。 越學(xué)越慶幸，越學(xué)越感受到情緒在體內(nèi)的涌動(dòng)，仿佛每次學(xué)習(xí)都是一次與內(nèi)在的聯(lián)結(jié)，都是一次與內(nèi)...
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21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 8由于仍然受到“被孤單”的“迫害”，關(guān)于處理朋友們的關(guān)系，自己容易陷入一個(gè)怪圈。今天老和給出的新視角，讓我眼前一亮，輕松了下來(lái)，其實(shí)每個(gè)人之間的每...
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21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 7一個(gè)情緒事件：因?yàn)樯眢w不舒服，爬坡走路很累，窩爸低頭看手機(jī)，牽著窩頭一路走在前面，完全沒(méi)有要停下來(lái)關(guān)照我的意思。被孤單被忽視的感覺(jué)又一次襲來(lái)，于...
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21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 6上午和豆芽娘聊，在過(guò)去的這幾年里，看似我倆沒(méi)什么交集的這五六年里，彼此在對(duì)方的眼里是什么樣的。 我驚訝于我又一次把自己的感受建立在了別人的想法之...
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21天看見(jiàn)情緒的河流 ?Day 5今天的情緒起源于半月前的一個(gè)事件，從好友一一媽那得知，和我們關(guān)系還算不錯(cuò)的朋友的小女兒貝貝生日宴（和窩窩一個(gè)幼兒園，不在一個(gè)班），邀請(qǐng)了一一家，...