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人的身體也存在一定的節奏，從廣義上來講，我們的身體其實遵循著活動和休息的循環模式，大概每24小時循環一次，這就是人體的節奏。 還有更細微的節制周...
體能好的秘訣就是每天鍛煉。 體力是精力的基礎，越是沒有體力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下。沒有時間鍛煉，你的效率就會越低，時間就越無法掌控...
體力不足的本質是精力不足。當體力低下、精力不足時，會有什么表現？通常表現出來的是情緒和狀態不好，經常感到急躁，意志消沉，人際關系處理不好，容易起...
調整體能方法 請大家記住一個公式：睡永遠大于吃，吃大于其他方式。 介紹九種快速補充精力的方法。 一、用吃來補充精力 攝入一些高能量的食物能幫助你...
MSW模型 工具使用# must 必需 should 應該 want 想要 尋找交集 must 在前，它是責任，責任才是主動，約束條件下的自主選...
精力的恢復主要依靠三種途徑：一是進食，二是呼吸，三是睡眠。科學研究表明，睡眠被剝奪會對身體產生重要的影響。真正能幫你修復身體的往往來自熟睡期和深...
周事項是計劃分解層面最小時間單位。就像我們在企業管理、項目管理中大多采用周工作會體制一樣，以周為單位對個人目標的各個項目推進情況進行計劃、檢查、...
碎片出處： 如何高效復盤？[https://mp.weixin.qq.com/s/1BtdiqNM_7L68COkqHF1VA] 閱讀原因：現在...
九種快速補充精力的方法： 一、用吃來補充精力 二、用喝來補充精力 三、好睡眠養成好體能 四、運動 五、吸嗅 六、好心情音樂清單 七、找喜歡的人聊...