調整體能方法
請大家記住一個公式：睡永遠大于吃，吃大于其他方式。
介紹九種快速補充精力的方法。
一、用吃來補充精力
攝入一些高能量的食物能幫助你恢復體力，巧克力、香蕉、堅果
二、用喝來補充精力
可以喝咖啡、茶這些天然飲品。
三、好睡眠養成好體能
小睡可以參考前面提到咖啡盹（Nap–A–Latte）的方式
四、運動
養成運動的習慣。當然，在你感覺體能不好時，建議做拉伸運動來恢復體力
五、吸嗅
可以吸嗅薄荷精油，能幫助你迅速恢復體力。
六、好心情音樂清單
七、找喜歡的人聊天
偶爾聊20分鐘，哪怕通電話或視頻，也會幫助精力補給。
八、給自己敷一片面膜的時間
有條件的話，在疲憊時敷一片面膜，或者對面部噴保濕噴霧，可以幫你舒緩、鎮定、放松。
九、增加一些有氧訓練
