人的身體也存在一定的節奏，從廣義上來講，我們的身體其實遵循著活動和休息的循環模式，大概每24小時循環一次，這就是人體的節奏。 還有更細微的節制周期：次晝夜節律，掌控了你一天精...
發簡信
IP屬地：安徽
-
閱讀記錄（98）| 如何高效復盤？
碎片出處： 如何高效復盤？[https://mp.weixin.qq.com/s/1BtdiqNM_7L68COkqHF1VA] 閱讀原因：現在對于計劃的制定和實施有些感受，...
-
讀書筆記｜精力管理手冊| 快速補充精力的方法
九種快速補充精力的方法： 一、用吃來補充精力 二、用喝來補充精力 三、好睡眠養成好體能 四、運動 五、吸嗅 六、好心情音樂清單 七、找喜歡的人聊天 八、給自己敷一片面膜的時間...
-
好用的每天時間記錄圖先上圖，這是www.productiveflourishing.com[http://www.productiveflourishing.com] 開發的一款工具，叫做Dai...
-
月計劃的制定過程（5）｜平衡生活&形成計劃
在月度目標制定時，要考慮的關鍵問題是平衡問題。通常情況，只要一個個體期待快速成長，他的期待會持續增加，當有那么多想做的事情，但是時間又不夠用的時候，時間/精力資源沖突的情況就...
-
月計劃的制定過程（4）｜重點事項規劃
事項收集完成，排序也基本確定，時間資源也已經預估。然后就是對事項進行取舍， 對于I類清單中建議每月保持在12項中，這就需要我們在前幾個周期內盡量做好進度工作，不至于把事項截止...
-
月計劃的制定過程（3）｜全月資源預判
對于每個人來講每個月的資源是有限的，時間有限、精力有限、資金有限，所以預估自己的資源是保障計劃執行的前提。有時我們過高估計了自己的時間、效率、精力，列出一大串的任務清單，但在...
-
月計劃的制定過程（2）｜任務收集整理在把高維計劃和新增事項明確后，根據各事項輕重緩急的要求來排布重點任務。我是把任務分為四類清單來進行劃分。在高維計劃有變化或者有新增的事項產生必然會對原高維計劃產生一定的影響，...
-
月計劃的制定過程（1）｜月度目標的來源
月度目標主要源于高維度計劃的分解、臨時增加的事項。高維度計劃內容從時間周期上包括像年度計劃、季度目標對本月的目標要求的分解，比如完成年度目標的XX任務。從項目推進上包括項目推...
-
計劃制定過程（7）｜復雜事項的分解從愿景到目標，從目標到課題，再從課題到方案，是將愿望逐步落實到行動的過程，是從抽像到具像的過程。但我們常常遇到的問題在于“無從下手”，對于沒有做的事情或者沒有有效積累成經驗的...
-
計劃制定過程（6）｜制定行動計劃開展具體行動 具體任務是 可以一步完成或者在某一個環境下一次性完成的任務，馬上可以去做的事情。如果沒有將計劃詳細劃分，更沒有制訂出具體的行動日程，并將其落實到團隊或者個人的工...
-
計劃制定過程（5）｜制定行動計劃
制定行動計劃 行動措施是完成方案而采取的措施。行動計劃就是要明確行動措施的計劃，在何時完成哪項行動措施。比如，“提高運動能力”的方案是“慢跑，從持續3Km提升至10Km”，行...
-
計劃制定過程（4）｜確定攻克課題的戰術--確定方案
主題明確后，需要制訂解決方案，達成KPI指標。方案是開展某個課題的方法、思路。比如，“今年體重減輕5Kg，體脂達到17%以內”，這是我年度目標之一，要達到這個目標就要明確現狀...
-
計劃制定過程（3）｜初定實現目標的思路--確定課題
狀和目標的差距就是我們需要解決的問題，也就是我們的課題（或者叫 項目）。明確課題后就需要深入思考從哪些方向提高來降低差距，也就是要思考實現目標的途徑。途徑一般不只有一種，需要...