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第四章憤怒的意外運用 憤怒處理四步驟 第一步意識到，憤怒的激發因素并不是導致憤怒的原因。 第二步意識到誘因，從來不是憤怒的真正原因，不是簡單的人...
第三章 放下各自的傷痛 如何修復人與人之間的關系？ 治愈與和解的四個階段 第一階段，同理連接 1.關注。2.了解當時的感受和需要，并進行檢查。3...
1. 在親密關系中對于對方的感受和需要，我們僅僅去傾聽這些感受和需要。不需要覺得你必須對此做點什么。也不要覺得你做錯了什么。把對方表達自己的感受...
1.肯定有很多人認為談論痛苦是種消極的不愉快的經歷因為他們沒有把它看成非暴力溝通的一部分，沒有認識到能夠談論這些感受有多美好。 2.在別人對我的...
1.馬歇爾:當我們不想再聽別人說下去時,我們所能做的最善意的事就是讓他們停下來。注意這個區別:不是“他們說得太多時”,我說的是“最善意的”。 2...
第二章 在愛情中表達真實的自我 1.“請只在你自愿的情況下做這件事千萬不要以犧性自己的利益為代價來為我做任何事。如果你的動機背后有一絲恐懼、內疚...
第二章 在愛情中表達真實的自我 如何在親密關系中應用非暴力溝通 1.親密男女之間的典型沖突，男性不知道如何去體會表達自己內心的感受，女性不是學會...
第一章 創造一個非暴力的世界 如何和平有效地化解沖突? 有助于化解沖突的非暴力溝通實踐包括以下五個方面 1.表達我們自己的需要; 2.感知他人的...
第十三章 表達感激 1.贊揚的動機，用非暴力溝通的方式表達感激時，我們只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質，而不是想得到任何回報。 2.非...