發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：重慶
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青少年訓(xùn)練茁壯成長的底層邏輯隨著青少年身體素質(zhì)的逐年下滑，國家積極通過提高體考成績比重，反向調(diào)控青少年運(yùn)動(dòng)情況，的確，青少年身體健康發(fā)展，有迫在眉睫的需求，所以青少年體適能訓(xùn)練如雨后春筍般，遍布神州大地...
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記不住抄書卻悟出……專業(yè)書籍，看著很容易走神，讀起來很慢，需要時(shí)間認(rèn)真去理解，往往一天就看幾頁。今天看書，瞥到許久沒打開的字帖，突然，咦，怎么不抄書來記呢！？還順便練了字！ 第一個(gè)學(xué)習(xí)的標(biāo)點(diǎn)“、...
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思考運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)運(yùn)動(dòng)，作為大家都知道應(yīng)該去做的好事，對(duì)身體健康好，對(duì)心情好，對(duì)目標(biāo)好，其實(shí)大家有想過，運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)是什么嗎？ 我知道，大家肯定有短期的目標(biāo)，比如減肥瘦10斤、好看的肌肉線條，調(diào)...
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教練評(píng)估會(huì)員身體功能的底層邏輯接著上一篇的文章，來說說教練的評(píng)估底層邏輯，其實(shí)思路特別簡(jiǎn)單，就看會(huì)員身體的兩方面，關(guān)節(jié)功能和核心穩(wěn)定能力。 （一）關(guān)節(jié)功能 展開來說，要說關(guān)節(jié)功能，首先說一下關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)是骨...
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身體訓(xùn)練框架，論該從何開始疫情在家，每天早上10:00網(wǎng)課不停，公司各類培訓(xùn)，如孕產(chǎn)訓(xùn)練注意事項(xiàng)，個(gè)體化訓(xùn)練進(jìn)退階安排，青少年訓(xùn)練原理……每天增加一點(diǎn)思考，為以后的工作添磚加瓦。 今天就訓(xùn)練框架，展開...
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看不懂電視劇紅樓夢(mèng)，看原著來湊從小就知道紅樓夢(mèng)經(jīng)典，卻只看過87版電視劇的經(jīng)典片段，知道演員和一些演員的逸事，就此而已。 這次難得長時(shí)間在家，興起看紅樓夢(mèng)的想法，實(shí)際上是以這個(gè)方式陪陪家人，更應(yīng)該說我想家...
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注冊(cè)簡(jiǎn)書1936天，疫情下重拾寫作1936天前，2017年7月26日，我注冊(cè)了簡(jiǎn)書，每周更新一篇文章，轉(zhuǎn)眼5年多了，最后一篇文章停留在2020年5月7日，感謝過去每周的努力。 近日疫情又一次襲來重...
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停更太久，現(xiàn)在才來回復(fù)，謝謝你的喜歡?
小腹平坦的深層呼吸具體方法
大家好，我是普拉提教練小泥巴，今天給大家接著講講讓小腹平坦的呼吸具體方法： 呼吸，說簡(jiǎn)單一點(diǎn)，就是把空氣吸入體內(nèi)，為身體提供氧氣，再吐出二氧化碳，注意“體內(nèi)”兩個(gè)字，具...
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周國平談《悲劇的誕生》
大家是不是一樣，偶爾會(huì)思考人生的意義，苦惱于生命的意義，偶然聽到周國平談《悲劇的人生》，這本尼采的第一本書，談到幾個(gè)點(diǎn)打動(dòng)到我： 1.尼采說生活就像一個(gè)女人，怎么樣的女人呢？...
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天天稱體重有助于減肥嗎？稱體重，一個(gè)小小的行為，對(duì)我們減肥有幫助嗎？為什么？具體怎么操作？ Q1:天天稱體重對(duì)減肥有幫助嗎？A1:有呀，知己知彼百戰(zhàn)百勝嘛(o^^o) Q2.為什么有幫助呢？A2:每...
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一個(gè)女人的自救人生，從面對(duì)內(nèi)心的傷痛開始記得去年夏天，晚上十點(diǎn)多，我正在看電視，忽然聽到有人按門鈴。 奇怪，這么晚了，會(huì)是誰呢？我有點(diǎn)疑惑地站起身拿起了聽筒。 一聽，原來是閨蜜麗麗，感覺她的聲音有點(diǎn)沙啞，好象不太開...
個(gè)人介紹
國際NSCA認(rèn)證教練，普拉提專業(yè)教練，專注健康體態(tài)和緊致身體；
同時(shí)熱愛飲食和旅游，一步步用腳丈量世界，用好奇的雙眼盡收美好遼廣的世界。
同時(shí)熱愛飲食和旅游，一步步用腳丈量世界，用好奇的雙眼盡收美好遼廣的世界。