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最近在讀這本書，每天看一兩章，覺得現在有很多人像蛤蟆先生一樣，心理出現了問題，而并不是每個人都能及時發覺并正視，積極尋求心理醫生的幫助，而導致很多悲劇的發生。 蛤蟆先生的好朋...

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《心的重建》一文中有這樣幾句話: 1.我愿意感受傷痛，當我允許自己傷痛時，療愈就開始了。即使我很難過，但我愛我自己。 2.我會傷痛，但是我不會深陷其中而無法自拔。我所經歷的一...

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A是引發你情緒的事件，B是你的信念，或是你對事情的詮釋，C就是結果，即你的負面情緒。 通常當人們不喜歡C的時候，都會去找A的茬兒，尤其是與創造A有關的人。可是我們不知道B是你...

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世間一切事物，一切現象，都依賴各種因緣，念念生滅，沒有什么是完全孤立自己自足的。 了解無我，可以幫助我們淡化分別心。認識到傾盡全力去搭建自我的堡壘，堅守人物的區別和界限，不僅...

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自律的第一步是覺察。 留心觀察自己身、語、意的活動，觀察負面情緒是怎樣發展起來的，它的破壞性，欺騙性何在。即使像憤怒這樣狂暴的負面情緒，也有一個逐步發展的過程，也需要各種條件...

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你可曾在當下之外體驗過，做過，思考過，或感覺過什么東西嗎 ？你認為你做得到嗎 ？有什么事情能發生，或者存在于當下之外嗎 ？答案很明顯，不能！ 沒有任何事情可以發生在過去 ，所...

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今天讀了《人性的弱點》中的一篇《不要指望別人感激你》，其中講的一個故事。 一個公司老板在圣誕節前給34位員工發了1萬美元獎金，結果沒有一個人感謝他。他抱怨說:“我真蠢，還給他...

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美國哲學家約翰認為，人類本質里最深遠的驅動力就是滿足自己的需要 ，那么一個人，到底需要什么呢 ？ 1.健康 2.足夠的食物 3.充足的睡眠 4.財富 5.未來生活的保障 6....

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人就是這樣 ，做錯事時，只會推卸責任 ，而不去責怪自己 。所以當你想責怪別人的時候 ，請記住，批評就像家鴿 ，最后總會飛回家里 。當我們想指責或糾正對方時 ，他們會為自己辯解...

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快樂是由外在事物引發的，它的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物 ，所以它的過程是由外向內的 。然而這樣一來，就有了一個問題 ，既然快樂，取決于外在的東西 ，那么，一旦那...

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聽了你的話，我仿佛受了審判 ， 無比委屈，又無從分辨， 在離開前，我想問， 那真的是你的意思嗎 ？ 在自我辯護前 ， 再帶著痛苦或恐懼，質問前， 在我用言語筑起心靈之墻前 ，...

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書中有一段話是這樣說的: 如果你愛一個人，就請讓他自由 如果自由了，他選擇回來，他永遠就是你的 如果自由了，他選擇離開，那么，他從來就不是你的 所以我一直告訴自己，我的責任就...

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真正的自由不是為所欲為，真正的自由是能夠擺脫整個社會的慣性。 對你的生活放松一點，不要總想掌控一切，這時候你的心態會變得更平和、更舒服，你才能夠感受到一天一天當中的快樂。很多...

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臣服的好處就是，當你接納了當下 ，不徒然浪費力氣去抗爭的時候 ，事情往往會有意想不到的轉機出現 。你才發現，原來的掙扎真的白費力氣 ，而且，正因為你把能量充分關注于眼前的事物...