很長時間不寫覺察記錄了。 一開始站著，后來坐著。跟隨身體。 重大突破:身體能坐了。之前后背要靠東西。 重大發現:第一次意識到身體和呼吸的不同步，于是，有意識調整到同步。身體靜...
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100天康復訓練第一天晨練
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Day52-慢寫(1)晨寫
上好了鬧鐘。開始進行慢寫。 慢寫靈感來源于慢行禪。目的就是通過對寫作過程中的每一個動作和意識，潛意識的覺知，來降低寫作速度，讓大腦休息，身體休息，世界休息。 頭腦說:為什么你...
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Day50 晨寫2025-02-16
上好了5分鐘鬧鐘。坐在客廳大大的靠背椅上。椅子是藍色的。是女兒買的。讀大學時她坐的。現在搬回來。很大的椅子，有點像老板椅。 小貓趴在我身旁的桌子上。我拿起手機拍她，她就走開了...
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自助功課案例:領導不信任我
場景:辦公室。組長說，……，你知道你的組長被換掉了嗎？她:知道。組長:領導說，你太溫柔了，要我跟你協調一下。 1，我對領導很生氣，因為她不信任我。 2，我要領導相信我。我要領...
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137-77 我在走路
這是我第一次邊走邊說。我發現我還可以用這種方式寫作，真的太好了。 此刻我走在街上。身邊熙熙攘攘的人。天氣有一點點的熱。但是因為有風，所以呢并不覺得受不了。 此刻我的身體有一種...
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136-76 我很生氣
1，我對女兒很生氣，因為我覺得她太貪得無厭了。 2，我要她知足。我要她知道我已經是最好的媽媽了。 3，她不應該嫌棄我。 4，我需要她照顧好她自己。不要一天有情緒就來找我說。我...
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135-75 又到了不知道寫什么的時候
今天不想說日期了。也不想說天氣。什么都不想說。但是必須說因為我給自己定了每天一個小時的說話。這是我的任務。也是我的工作。這是我用來遛小我的。對別人遛狗。我六小我 你說你六小。...
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134-74 哇，我居然語寫也有74天了，真棒啊。
今天是2024年7月29號。現在是下午的16:41。我在云南楚雄家里。此刻外面正在下著雨。今天下了好長時間的雨了。此刻我感受到頭有一些痛。頸椎也有一些痛。感覺到右邊的肩膀有一...
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133-73 我的撒哈拉之旅開始了
今天是2024年7月28號。現在是早上的7:57。今天是星期日。 今天我要拆掉好多群。我不想繼續留在這些群里了。也不想這些群繼續保留了。我一個群都不想要。這些群都是我自己建起...
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132-72 必須先把日更完成
今天是2024年7月27號。今天是星期六。 唉，終于迎來了不想寫東西的日子。話說我要能夠堅持132天也不容易啊。 那今寫點什么呢？不知道啊。對呀，來什么寫什么。如果什么都沒有...
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131-71 不服，你來試試
現在已經是晚上了。我才想起來還沒有寫。邊看歌手邊寫。上好鬧鐘。誰說不可以一心多用。 困了。剛才邊看歌手邊跑超慢跑，15分鐘一個階段，中間休息5分鐘。總共跑了4個階段，共計60...
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130-70 必須先寫，不能拖了
今天是2024年7月25日。現在是早上的四十點四十九分。今天是星期四。我在家里。 從早上起來到現在我一直在拖，我不想寫。然后我去參加共讀。結果在第二場共讀的時候我就沒有信號了...
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129-69 誠實，是回家最快的路
今天是2024年7月24號。現在是早上的11:17。今天是星期三。 你說我為什么要這么細致的說清楚這些時間呢？因為我需要清清楚楚的知道我活在何年何月？ 我需要清清楚楚的明白。...
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128-68 現在還在發燒
今天是2024-07-23，星期二。早上7點。 昨晚做了夢。非常清晰。不想回憶和講述了。 最近對一個人有點煩，不想多跟她說話，只想跟她拉開一點距離，又有點于心不忍，會覺得自己...
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127-67 真的病了
今天是用輸入法。因為嗓子痛，不想說話了。 昨晚發燒了。做了夢。夢里見到以前的舊人。感覺很甜蜜，同時，也有不和諧。那人似乎總是要跟人抬杠，總覺得別人對自己不好。 醒來吃了藥，量...
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126-66 昨晚好像發燒了，嗓子痛
今天是2024年7月21號。現在是早上的6:25。今天是星期六。我在老家。 此刻我的嗓子很痛。也不是很痛。就是咽口水的時候會痛的。昨晚下了很多的雨。現在蚊子很多。 昨晚我渾身...
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125-65 早起感到腰疼
今天是2024年。7月20號。星期六現在是早上的6:35。我在老家。 我現在坐在客廳門口。看著院子。看著山。聽著鳥叫。心情很好。 我們家現在一共有十個人。一個房子里有。五個人...