書名:時間管理：如何充分利用你的24小時

作者：【美】吉姆·蘭德爾

ISBN：9787313076571

對時間管理的認(rèn)識

良好的時間管理不是讓自己忙于一個又一個活動，完成一個有一個任務(wù)，處理一個接一個的事件

學(xué)習(xí)時間管理的目的

最大限度的利用自己的時間，以便使自己實現(xiàn)目標(biāo)的可能最大化

時間的重要性

時間是不斷流逝的，快速移動的資產(chǎn)

時間是有限的

時間是寶貴的

對時間的再認(rèn)識

一周168小時

什么是時間管理？

時間管理是運用策略和技術(shù)，幫助你盡可能有效地利用你的時間。

本書的步驟

一、先意識到時間花到哪里去了

二、你花的時間足夠?qū)崿F(xiàn)你的目標(biāo)嗎

三、知道自己如何使用時間，確定自己是不是把時間用在了自己想用的地方

四、將時間盡可能有效的加以利用

三個重要概念

意識是時間管理的先決條件

目標(biāo)提供路線圖

選擇是難點

意識是先決條件

不管是用時間記錄軟件還是自己做時間日志，強調(diào)意識的重要性即自己要知道自己把時間都用在了什么地方，意識到自己把時間用在了哪個地方，就可以有意識的減少某個無用的時間使用，然后把多余的時間投入到有價值的地方去

不過時間記錄再分析是不清楚自己把時間用在哪里了，然后發(fā)現(xiàn)自己的問題，再對更有價值的事情增加時間投入

但是如果你知道自己把時間浪費在哪個地方了，就可以省略時間記錄了，時間記錄也挺累的

那么直接省略時間記錄分析，直接著手增加投入有價值的事就行了，不過這是以意識到自己浪費時間的問題為前提的

我認(rèn)為重要的

要有對時間流逝的感覺，有時候你可能感覺時間流逝飛快，有時候你感覺時間停滯不前，有時候一本書還沒看幾頁一天就過去了，有時候?qū)W了很多反而才用了不多時間

那么意識到自己對時間流逝的不同感受，重要的便是如何盡可能的增加自己感覺時間停滯的次數(shù)，讓自己的大腦多處于那種狀態(tài)，在那種狀態(tài)去學(xué)習(xí)去工作

有的說是心流，有的說是專注，不過在那種狀態(tài)下，你反而沒有注意過時間的流逝，即使不時的注意了一下時刻，也沒有影響自己的狀態(tài)，表現(xiàn)出的是對時間流逝的不恐慌，是一種極為鎮(zhèn)靜，或者極為興奮，不被外界打斷，最重要的是不被自己打斷，雜亂的想法好像完全消失了，是一種單一的純凈的狀態(tài)

對時間的感覺有什么重要？

一個人對時間的感覺，是了解他或她的真正激情所在的一個窗口。目的是平衡你的時間消耗，以便使你的目標(biāo)和激情協(xié)調(diào)一致。

對時間保持敏感

記錄時間日志，每天晚上睡覺前記錄，看一個時間段內(nèi)自己到底為實現(xiàn)自己的目標(biāo)投入了多少時間，投入了這些時間是不是只是為了圖個心理安慰卻一點成效都沒有

時間記錄是發(fā)現(xiàn)自己在不同事務(wù)上投入的不平衡，進(jìn)而使之平衡

對時間保持敏感還是活在當(dāng)下？

一種希望中的狀態(tài)，而且是可以達(dá)到的

。。。

目標(biāo)提供路線圖

確定了目標(biāo)才能確定如何安排時間

任務(wù)是自己需要完成的一件件事

把你的任務(wù)寫在工作清單上，把你的目標(biāo)寫在使命描述中。

如果你不知道你的近期和遠(yuǎn)期生活是什么樣子，你怎么知道采取哪些步驟，又怎么知道為不同步驟分配多少時間

方法

目標(biāo)-步驟-時間分析

這樣目標(biāo)和時間就連接起來了

接下來重要的事

如何實現(xiàn)目標(biāo)？要采取哪些步驟？每個步驟需要多少時間？

從現(xiàn)狀到實現(xiàn)目標(biāo)即是自己修煉的過程，不斷的實踐這一過程，將不斷提高自己實現(xiàn)目標(biāo)的能力，至于怎么做？這個需要自己去探索，~o(*￣▽￣*)ブ

選擇是困難的

夢想的實現(xiàn)并非輕而易舉，你必須做出選擇。

現(xiàn)在你需要做一個徹底的反省。你需要找到一個平衡點。你到底想要得過且過-做你現(xiàn)在馬上想做的是呢-還是為未來著想-做那些能讓你今后過上自己想要的生活的時呢？

有些人會說，只要你努力奮斗，就可以得到你想要的任何東西，可是生活并不是這樣，很多因素和事件都超出了人們控制能力的范圍。

時間管理在很大程度上講的就是選擇。

一旦你有了對時間的意識，有了自己的目標(biāo)，那么你就得面對壓力了，手機的誘惑，微博的有意思，朋友圈的動態(tài)，晚睡的渴望，互聯(lián)網(wǎng)的誘惑，以及其他的任何干擾。

只有你自己能夠做出選擇，沒有人可以替代你。有時做出選擇是非常困難的。

你要在當(dāng)下的滿足和犧牲之間做出選擇，如果你不做出選擇，你就只能任由其他力量主宰你的人生。

高效利用時間的策略和技巧

匹配時間與精力

有效的時間管理不僅僅是尋找一天中的額外時間，還要將你的有效時間和你的有效精力匹配起來。

精力，健康的生活方式

創(chuàng)造時間的方式

利用空隙時間

找到空隙時間

如何更有效的利用這些空隙時間

時間管理在這個角度來說就是減少浪費時間

時間管理的大敵-拖延

拖延傷害的只是自己，沒有人會在乎我的日子是怎么過的，如果我想為我的人生增點光彩，我就必須停止為自己找借口。

拖延的頑固可以理解為一種慣性，那么你打破拖延后，前進(jìn)的狀態(tài)也是一種慣性

拖延的屬性之一是慣性

拖延的另一屬性是拖延是可以被戰(zhàn)勝的，因為拖延是思想的產(chǎn)物，不同的思想孕育不同的產(chǎn)物

時間管理和心理堅忍攜手并進(jìn)

如何培養(yǎng)堅忍不拔的精神

推薦讀一本書，叫做《當(dāng)下的力量》，這本書中解釋了你和你的區(qū)別，舉個例子，經(jīng)常有人說：我受不了我自己了。這句話中表達(dá)的是一個人處在極度的矛盾中，想這樣做，可實際上做的卻截然相反，對自己的生活極度想改變卻面對著極大的阻力，而這個阻力并非來自外在，這個最大的阻力或者說足以毀滅自己的力量竟然就是自己。“我受不了我自己了”。這句話中的我和我自己顯然不是同一的，而且是極度對立的，那么你就可以想想“我”是誰，“我自己”又是誰？可以在《當(dāng)下的力量》這本書中尋找答案。

在《思考與財富》一書中，作者提出了一個觀點，當(dāng)你把思想想象成一個物體時，你就可以去控制它。你可以把拖延的想法驅(qū)逐出你的頭腦，就像 你將一只行為不端的貓趕出家門一樣。

第三個觀點是你的大腦一次只有一個主導(dǎo)思想。當(dāng)消極想法出現(xiàn)時，你可以用積極的想法替代，這樣你的大腦也會因此失去其消極的態(tài)度。

時間管理的阻力-雜亂不堪

環(huán)境的雜亂，目標(biāo)的雜亂，步驟的雜亂以及思想的雜亂

雜亂會引起情緒緊張

雜亂會導(dǎo)致無所作為

雜亂會降低效率

如何防止雜亂的狀態(tài)

建立有形的系統(tǒng)幫助思想獲得自由，不再讓大腦持續(xù)的保存處理雜亂的信息

有時候，時間和效率是違反直覺的。很多時候，想著少做一下，卻能完成更多。? ? ?

接下來要理解的

花時間為每天做計劃

任務(wù)清單

任務(wù)清單上的任務(wù)要先做重要的，并不是做的項目越多越好，也不是一個個按順序做

確定優(yōu)先次序

成功的時間管理需要主動性而不是反應(yīng)，在可能的情況下，要把重要的項目放在緊急項目之前

習(xí)慣

提高效率

不要用忙碌來取代效率

二八定律

你80%的成就來自于你20%的行為。

它不需要你付出更多的勞動。它只是讓你更聰明的工作。

集中精力

什么時候做什么事。

走路的時候走路，吃飯的時候吃飯。