覺察活動——你的家庭餡餅
1.為了更多的了解你對于你對自己在家里獨特位置所做的決定。
請畫一個圓圈，并且按照你家里有幾個孩子，將它分成幾個部分。
不要忘記將夭折的孩子也包括在內。
因為他們也是你身份認同的一部分。
不要把你的父母包括在內。
2.在餡餅的每一塊兒上，寫上一個孩子的名字，要確保將你自己包括在內。在每個名字旁邊寫下他比你大幾歲和小幾歲（比如:張三+3，張四-2） 接下來，寫出三個和四個描述每個孩子小時候的形容詞，看一看你的這個餡餅，并注意自己是怎樣認定每個人的不同和特別之處的(同時寫下來，你認為她的那個特點相對應曾經發生過什么事，讓你那樣認為嗎？)。
圖片發自簡書App
3.你寫在自己那塊兒餡餅里的形容詞，反映了你對自己的信念。
1.姐姐:
孝順:
誰和你的區別最大？
在哪些方面？
誰和你最像？
使你獨特的是什么呢？
4.如果你正在戀愛中或婚姻中，讓你的伴侶和你一起做這個活動可能會非常有趣。對比一下你們兩個人對各自的描述，看一看你們有哪些相似之處？
又有哪些不同之處？
有哪些地方是有可能發生沖突的？
你還可以看看:“你和誰結婚了”？
