此刻又是凌晨，簡單寫一下吧
今天欣賞自己的坦誠，和薩友做對話。我是明星，我感受到自己的坦誠和真實，表達自己的內在，欣賞自己更深的去體驗自己的內在，感謝曉東的陪伴接納理解真實，讓我一次次開始嘗試真實的表達自己，感謝他給我做了一個好的榜樣和示范，欣賞自己表達自己的內在不安全感，需要和旁觀的伙伴連接。真實的坦誠表達是我這次練習的進步還有深深的走入自己的內在，呈現自己的脆弱，給自己一個大大的擁抱，這次對話我深深的體驗到我內在的渴望如此強烈。給自己的渴望一個愛的抱抱(づ′`)づ，雖然是理想中父母說的話，我的內心感受到被理解和看見。在曉東這里我也是被充分的同理和尊重，感謝曉東，感恩自己感恩亞飛的邀請能夠有這樣一群伙伴給予我支持。感恩自己內在福德
欣賞下班前摘了梅花，香香的梅花。好喜歡，我還給同事摘了花。欣賞自己的熱心
今天欣賞自己一個人沒有用禪修冥想引導，自己只是坐著來做冥想，也是可以的讓自己放松。給自己一個愛的抱抱(づ′`)づ
欣賞自己的善良，當同事在下水道旁邊放了老鼠藥。結果老鼠吃了。我感覺到內在的痛苦，一想到它吃了會死掉，我心里就會很難受。不忍心看到一個小生命就這樣死掉，佛陀眾生平等，它也是一個小生命，自己內心很糾結，最后還是偷偷把老鼠藥給裝在包里扔了，還是遺憾自己沒有在老鼠吃藥前拿走。真不知道它會怎樣。希望它不要死掉吧
今天看了海上鋼琴師，似懂非懂的。
今天我沒有拖地，接納自己這個狀態，給自己一份允許接納還有彈性吧。
今天錄制了《踏上心靈幽徑》第三章，給自己一個抱抱，讀大師的文字，感受到內在的平和和坐定的體悟。讀出來感覺還是很不一樣的
我發現自己現在不執著于過去拼命的汲取知識。我只選擇我需要的，知識不是越多越好，而是適合的才好。選擇需要的，頭腦學習了太多知識了，精神太疲憊了，需要休息休息。
