超級個體打怪篇第6怪－夢想的怪
夢想的實現就像爬一座山。當你通過視頻和介紹已經知道大概這座山是什么樣子，或許有人會想，再去爬這座山已經沒有什么意義了。
大腦無法分辨什么是幻想，什么是現實。我們會對兩者做出同樣的反應。
已經看到山的樣子的幻想讓我們跳出了“我們需要自孽的爬山過程”才能親自享受那美麗的風光。
已經看到山的樣子的幻想讓我們沒有再去爬的動力。
爬山不是只是為了看到視頻中的樣子，而是去體會路途中的美麗與偶遇。所以我們需要同時看到路途中的障礙。我們需要計劃怎么樣去到目的地。
當遇到緊急狀況時，懂得用if then執行意圖去解決問題。其實自己就潛意識的有if then,我們只是本能的if then,當時為了做到更好，就需要有規劃的if then。
夢想是個好東西，也許是最好的一個，但是夢想有自己的局限
積極的幻想讓你有一種跳出困境看問題的角度。
夢想為什么會有這么多神奇的功能：我們的大腦其實無法分辨什么是幻想，什么是現實。我們會對兩者做出同樣的反應。
每天30分鐘的大腦預演訓練，等于2小時的真實練習效果。
當你幻想一個積極樂觀的結果時，你等于在跨越現實，直接體驗到一個最好的未來。
1. 樂觀的幻想在我們腦中形成美夢成真的假象，也虛耗了我們的動力。
2. 樂觀的幻想讓你專注好的部分，而忽略現實的障礙。
過度樂觀的人就好像一個在百度輸入“古典為什么是好人”的搜索者，基本看不到任何缺點。其實那些彩色對他有用的東西。
這些沉浸在樂觀幻想中的人，當遇到不那么好的境況，就會徹底崩潰。
這不叫樂觀，叫做naive；不叫勇猛，叫做傻氣；不是先驅，是先烈。
夢想背后的實力和堅持行動，才是夢想成真的理由。
夢想是個好東西，也許是最好的一個，但是夢想有自己的局限。
讓夢想落地的策略：
1. 有了夢想先行動，90天以后再公布，以免喪失行動的動力。
夢想就像懷孕，最好的方式是你自己先懷著三個月，穩定以后了菜告訴別人，以免流產。
2. 盡快找到夢想的現實投影－榜樣
3. 盡快從夢想中清醒，找到與夢想配套的障礙和行動方案。
不要向夢想要求它給不了的東西－除了夢想，你還需要評估和持續的行動。
今日精進：
羅列一下你“很想做但是沒有做成”的3件事。沒有做成的原因到底是沒有行動的欲望，沒法克服障礙，還是當時忽略了很多負面的信息。
初心：讓人們有更好的夢想。
心智模式：消極現實、樂觀幻想、逆序比對、心理比對。
心理比對：通過預演未來回答了一個問題，這個事情我有機會成功嗎？是！這群人投入的時間和行動力比所有組都高。不是！這群人投入的干勁則會比一般人還要低。
心理比對：解決了：1：光想不動 2:三分鐘熱度。
對于未來有過高預期的樂天派，總覺得這個事也許可以，那個事也許也可以，很少思考趨勢、資源、時勢。
給自己來一個“心理比對”，下次遇到定計劃、思考夢想的的時候，按照順序思考這些問題，最好的方式是寫下來：
1. 你的期待是什么
2. 在當前的情況下，這個期待最好的結果是什么？
3. 在當前的情況下，最大的現實障礙可能是什么？
今日精進：
1. 消極現實、樂觀幻想、逆序比對、心理比對：屬于哪一種？
2. 三個目標：最好的結果；最大的現實障礙
計劃做得好，可是遇事一下就亂了就用一個工具－執行意圖
僅僅有目標是沒用的－因為目標之下一旦遇到障礙，往往計劃就變成了紙上談兵－應對這種現實障礙：if ......(某個情景、狀態)......then(某個反應) 方式，這個人的執行意圖會大大提高。
執行意圖之所以起作用，是因為過去僅僅設定目標的方式在穩定的環境下好用，在變化的情景中，僅僅設定目標就不好使－因為變化帶來的壓力讓你來不及思考，就被情緒淹沒，只能依靠本能動作了－而本能基本上又是最糟糕的選擇。解決的唯一方法，就是提前演練所有的可能性。
執行意圖等于在潛意識里給最糟糕的情況做了一個預案。一旦遇到障礙，這個預案被喚醒，馬上見招拆招。
WOOP思維，心理比對。
W wish
O Outcome
O Obstacle
P Plan
If
then
今日精進
給自己做一個完整的woop
社會監督讓你加壓，社會認同讓你減壓
1. 說什么：說“目標＋計劃”比直接說“目標”好；
清晰地表明目標，以及具體的行動計劃。這樣大家的注意力才會從僅僅讓你放松的贊賞，變成有利于行動的社會監督
2. 對誰說：和對你有積極期待的人說；
向真正能積極看待你，而且標準更高的人宣布目標，會形成設計監督和目標鼓勵。在比你標準高、你希望成為的人的圈子里去說，不要在比你LOW的圈子里說。
用佛教用語：和那些能“加持”你的人說。
3. 什么時候說？ 目標，尤其是新目標，一定要行動一段完成評估之后再說。
行動再說，效果更好：最好的方式還是先運動一段時間，評估這件事情的可行性以后再開始。
社會監督讓你加壓，社會認同讓你減壓，調整好這個壓力值是“是否要說”、“何時說”和“對誰說”的關鍵。
今日精進：
1. 你最想實現的目標是什么？
2. 針對你最想實現的目標，你會對誰，在什么時候說什么？
讓WOOP動起來
每個障礙背后都有三個“為什么”，試試通過多追問的形式去探索更深層的心理動機。
怎么讓WOOP動起來
1. 從小的woop行動
2. woop需要不斷迭代
3. 你的執行意圖需要升級
今日精進：
抓住自己的woop中的一個障礙，試著連續問三個為什么，看看是不是可以發泄更深層次的心理動機？
