1,敘事取向的咨詢，到底可以怎么進行？

我的理解是清空自己，保持中立，聽見、聽完、聽懂，共情理解，一個人，找關鍵詞和關鍵感受，挪移到支線故事，確定偏好故事。問行動藍圖、意義藍圖通過改寫、外化、回塑、重組會員、見證的訪問技巧，去開啟、豐厚、整合當事人的偏好故事。

2.在敘事咨詢過程中一直。牢記在心中的概念。和精神是什么？很想用，但用不太出來的是什么？

訪問技巧以及詢問意義（認同）藍圖和行動藍圖，編織出一張豐滿的網，用不出來，多去練習。意圖性理解究竟想表達的是什么？而且想要的是什么？我們不要去評判。

3.關于敘事的咨詢，我最困惑和好奇的是什么？

敘事沒有固定的訪問方法，要從點線面中進行訪問，行動藍圖是問當事人生命中經歷了什么？怎么經歷的：人物、地點、事件、時間、情景、經過結果，這個經驗的演變過程。

意義藍圖是經歷這件事情，對于當事人學會了什么，努力做了什么，希望成為什么樣的人，努力的方向是什么？我們引導他看見自己生命往哪里走？自我認同的價值是在哪里？是什么？

二、吳老師與曉東的訪問。

1.今天有什么需要我幫忙的地方？

2.這種是一件重要的事情，我想多知道你關于你的學術論文及無法完成的事情，你可以多說一些，讓我知道嗎？

3.看來未完成論文對你來說是很重要的，我也感受到了因為無法順利完成論文對你所造成的困擾。我對于你為什么要去讀研究所感到好奇，要不要說說當時是什么動機讓你去讀研究所的呢？

4.好像有一部分是為了增加自己心理咨商的能力，你要不要多說一些這方面的事情？

5.當時的你最開心的事情有哪些啊？

6.這個好奇也會在你的生活中出現嗎？

7.哇、這些活動好像滿足了你那顆好奇的心啊，那個好奇除了出現在現在之外，還有出現在過去的什么時候？在大學的時候有出現過嗎？

8.哇，那個好奇好像推動著你去做一些事情，那我也想繼續問的是好奇，有出現在你的高中和國中嗎？還是小學、幼兒園階段就已經出現了？

9.在你的生命里，“好奇”一直在你的身旁陪著你去完成好多事情，如果那個好奇可以為你現在所遇到的論文寫作問題說些話。他會說什么樣的話或給什么樣的建議呢？

抓關鍵詞，訪問行動藍圖讓來訪者看到好奇，幫助自己在大學，高中，小學怎么面對困境？通過時間軸挖掘的他的寶藏，當來訪者源源不斷的故事的敘述，能量感就會提升，就像在沙漠里，我們相信底下有是有寶藏，我們就去發覺，要深挖。讓來訪者看到聽懂一個人最想被挺懂的，甚至說不出來的，表達不出來的在乎，期待，渴望這個人好像被聽懂的是什么？

三、哇咔的故事。

繼哈克創造生涯卡，愛情卡，引領卡潮之后，于2010年林老師和黃錦敦老師哇卡誕生，來年悟卡誕生，2012年哇卡2誕生。

1.關于哇咔的大哉問

哇，這對你的影響是什么？用他好奇驚艷的語氣和聲音訪問，

2.哇卡的敘事結構。

入口卡：切入來訪者故事的關鍵詞與關鍵感受。

豐厚卡：帶領來訪者豐厚其偏好故事。

整合卡：帶領來訪者整合故事認同與實踐。

四、入口卡。

1.熱情卡看見渴望，手貼著心的回答。看見來訪者的初衷、熱情、盼望，

在故事里訴說著你什么樣的渴望。

在故事里發生了什么你連做夢也會笑？

在故事里，你最不想放棄的是什么？如果你是導演，你最想讓這出戲怎么演下去？在這個故事里，你最期待的發生的是什么？

如果你生命的方向盤握在你手上，你最想帶自己去哪里？想看什么風景？在這個故事里，你心里真正在乎的是什么？這段經驗里，如果有一個很棒的部分，一定要在日記里寫，那會是什么？

2.珍貴卡看見不容易，難得。

在故事里，不論成敗對錯，對你說自己最不容易的地方在哪里？最懂你的朋友聽了你的故事，他會說你最用心的地方在哪里？最受啟發的地方在哪里？

要用感性語言話語。有靈魂的感受，貼近一個人講到對方的心坎上，進入內心深處，就像自己和自己對話聲音柔一些，慢一些，用情啟動感動的是什么？

即使有些人對你失望，不看好你，仍然相信自己的地方在哪里？飽受嘲笑的丑小鴨，除了媽媽的幫忙，接納之外最重要的丑小天生就是天鵝，轉變的力量原本就藏在他身上，用這樣來看自己，你會說面對這些挑戰有哪些重要力量，原本就藏在你身上，如果面對這一段挑戰，像是走一段自助旅行，你要創造自己的旅行札記，你最想拍下哪三張照片，留下別人看不見重要的畫面？

你覺得最不懂你的人是誰？如果他今天坐在這里，靈魂突然開竅了，他懂你了，他會說他會懂你什么啊？

3.行動卡：看見而對于因應，把焦點放在過程的面對姿態。

在故事里，當你做些什么的時候，比較能安頓好自己的心？在故事里，若要朝向你喜歡的方向前進，你想可以怎么做？

你想怎么回應，可以讓十年后的你為自己所做的感到感動。在故事里，不論效果成敗，你最喜歡自己做了什么？在面對這些事情有哪些行動，是聽到內心聲音指引而啟動的？如果先不管別人怎么想，你怎么做會心安理得，在這件事情上如果你做了什么，連老天爺都會按贊、贊、贊，忍不住給你掌聲鼓勵，

如果這段艱辛的挑戰是一部電影，你會想挑哪一張最酷、最炫、最美的照片當做電影的海報，會有什么背景、姿態、穿著、眼神？為什么？

4.閃亮卡：看見例外經驗的獨特意義。

什么時候，這個困擾你的問題會變得小小的，沒把你困住？過去這段日子里，最接近你期待生活的時刻是什么？

生命里曾經在哪個時候你是比較可以用自己想要的生活方式生活？在故事里，你跟問題妥協的地方是什么？如果我們一起問魔鏡，你最近什么時候是活的比較好的，你猜會秀出哪一段畫面？在故事里，你不想跟問題認輸的地方是什么？在這么困難甚至想要放棄的當下，你身上若有絲絲沉重的力量，那會是什么？

5.魔法卡：是一種綜合上述入口的卡片，用蘊藏難以割舍的好問句。

如果這個挑戰既辛苦又難挨，你仍不放棄帶著猶豫、害怕繼續走著，那真正怕錯過了什么？如果你是導演，厭卷了老掉牙的劇情，你想修改成什么新劇本？在故事里，如果要讓你學一段一定要記住，記在日記里，你會想選哪一段？在故事里，讓你最難以忘懷的是什么？在故事里，讓你最觸動的是什么？如果你這段經驗要拍成一部電影，你一定會選取哪一些段落來剪輯進去，哪些段落你一定不選？

如果你有哆啦a夢的時光機，你最想回到這段故事的哪個時間點？你想和那時候的自己說什么？如果你的生命像一道美食，在這樣的故事里，你最想要加進哪些調料？這些味道代表著什么？

五、豐厚卡：源頭卡和挖寶卡具問行動藍圖的。

1.源頭卡：訪問經驗、想法、動機的歷史與來源。特別是針對主角生命經驗中的寶藏。

怎么知道可以這樣想？這樣想對你的影響或幫助是什么？這一路支撐著你往前進的力量是什么呢？它是怎么長出來的？

如果有一位看著你長大，疼愛你的長輩，聽到你這樣說，他會怎么說？怎樣會想起這樣做的？你哪些時候開始知道的？過去那些時候也曾出現過？如果你搭上哆啦a夢的時光機，它會載你到幾歲的時候？說說那時候發生的故事？就像葉問是李小龍最重要的師傅，你會說在面對這件事情上有哪些人可能會是你的師傅？你想跟他們說些什么？干年的神木都是從一顆小種子長起的，你會說在這段經驗中的你是一棵什么樣的樹？種子是從幾歲開始發芽的？

2.挖寶卡：訪問故事的細節，脈絡，時間，地點，過去感受，特別是整對主角獨特的生命經驗。

這個故事里讓你印象深刻的經驗是什么？為什么呢？你剛剛提到…這里有什么故事？是怎么發生的呢？如果有愛你的人再吵，聽到這段話，你才想他會最好奇什么？用三個物品或形容詞來形容你在這段故事里的經驗，用一種動物來形容在故事里的自己？如果你這段經驗要選一首歌來當主題曲，你會選哪一首？哪些歌詞最能代表你的心情？用一種比喻（動物，植物，天氣）來形容故事中的自己，你覺得像什么？這段經驗里，如果要列出三個重點，你會分別列出哪些？

3.影響卡：訪問故事對生命的影響，有樹有影。找到偏好的方向。

老天安排這段經歷給現在的你，是要你學會什么？經歷這段經驗你生命的啟發是什么？

在這段故事里，讓你學到了哪些原來不會的事情？在這段經歷里，你失去了哪些你不想失去的？如果你是編劇，這樣的劇情安排是想讓你學習到什么？

如果人生像一道湯，有時候淡，有時堿，有時酸，有時辣，你會說這段經驗為你的人生增添了什么獨特的味道？如果故事繼續發展下去，哪些人會更接近你，哪些人會遠離你，你喜歡嗎？在網絡游戲里，每經歷一些挑戰就會升級，用這樣的方式來看你目前的挑戰，你會說正在逐漸升級的是什么？

4.開花結果的意義卡：訪問主角經歷此經驗，所理解到的意義、價值、使命。

這個過程里，你體會到了什么對你來說是很有價值的？在這段經歷里，你看見你一路以來堅持不變的是什么？

到20年后，你被邀請一場“挑戰人生”的講座，你會分享這段生命經驗重要又珍貴的部分是什么？如果一個人很懂你的人，在一旁聽見這個故事，他會說這對你重要的是什么？生命在這個階段發生這些事情，你猜這對你來說意義是什么？如果有一天你走過了這個挑戰，綠寫下面對挑戰的重要字句，放在錦囊里留給你后輩當禮物，你會寫下哪三個重要的句子？如果改天你最好的朋友遇到跟你一樣的問題，你會跟她說其實真正重要的是什么？為什么啊？如果愚公移山的故事強調的是毅力，那你會說你這段故事里，你強調的是什么？

5.喜歡卡：問自己的喜歡，讓主角為自己定位，建構自我偏好的認同。

這樣的思考與行動，會怎么幫助你過自己喜歡的生活？你覺得要怎么做，你才不會后悔？

雖然還不知道結果，但怎么面對這件事情是你想要的？如果過了20年后，自己智慧更成熟了，他會怎么告訴現在的你那些關于經驗這件事情的智慧？用什么觀點看這件事情你會喜歡？

如果十年后的你坐著哆啦A夢的時光機來到現在，它會告訴你要怎么做？怎么想？對經歷這件事是重要的。不管別人怎么想？怎么說？你自己最想跟自己說的是什么？如果因為最懂你，愛你的長輩知道了這件事，并發了封簡訊給你，你猜它會告訴你如何面對才有你的味道，才是最棒的你？

6.整合卡：認同與實踐，長出新的自我偏好認同，從故事中長出實際的力量。

你想怎么走這條路，會讓你可以更貼近期待中的自己？看見這份堅持，你怎么陪伴你走你想走的路？

①認同卡，

說完這些故事后，你對自己的新發現什么？如果能夠的話你會想怎樣感謝自己這段經驗？如果20年后的你是用自己喜歡的方式生活著，他會想跟現在的你說些什么來支持你？在經歷過這么多挑戰之后，如果問魔鏡它會說你是世界上什么樣的人？最懂你的朋友，聽了這段故事后，你猜她會說她看見了一個什么樣的你？丑小鴨無懼嘲笑與賞疑長成優雅的天鵝，仃的故事說到這里，不管挑戰有多大，你會說什么才是你自己想要的樣子？

②遷移卡：網絡游戲的主角常在冒險的過程中收集寶物，增加戰斗力，在你的這段經驗里，你收集到了哪些寶物？帶著這些寶物可以怎么幫你過你想要的生活？如果十年后的你長成自己喜歡的樣子，有著很棒的能力和智慧，她會跟現在的你，說些什么來指引你？故事說到這里，如果你要拍第二季的預告片，你會怎么拍，會有什么畫面？要用什么配樂和旁白？故事說到這里，你對自己的新發現是什么？這些新發現對你接下來的幫忙會是什么？