一、這次分享會對您觸動最大的三個點是什么。
1、關于自律。
????? 自律的核心是選擇和個人。之前一直很在意自律這件事情，因為自己想了很多種方法來讓自己能夠掌控自己，可是經常無疾而終，還讓自己陷入深深的自責和自我否認中去。原因是沒有深入了解自己的需求，并未認真分析自己想做這件事情的真實原因，只是盲目追隨而已。（這是我參加海比特訓練營時的感慨，因為在課程中聽到了自律的一些內容，所以又勾起了一些思法）
2、分身術。
????? 從事件中跳脫出來觀察自己的能力（目前我對分身術的理解），每個人都具備的自我意識。但因持續喂養小我的原因而導致這種能力無法發揮出來。每個人的壞情緒都會消耗掉大量的能量，使用這種方法可以從壞情緒中逃脫出來。
3、主動承擔責任。
? ? 我們之所以成為今天的自己，是因為我們過往的選擇。我們的選擇決定了我們是什么樣的人，決定了一個人的過往。而我們要為自己的決定和行動負責，要為自己的人生負責。
二、您覺得自己以前哪些認知被更新了。
1、高效能不是目的，只是手段。
2、生氣只能表現出自己沒有辦法，沒有有效的方法來解決眼前的問題。
3、三類的錯誤信念：
??? 1.因為他人的錯誤來懲罰自己
??? 2.奴隸之心，用強硬表達自己的軟弱
??? 3.因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗
4、問題管理:任何問題都有三種以上的解決方案。
三、您如何把所學到的知識應用于生活中呢？
????? 使用分身術來分析生活中所發生的事情，不讓情緒再主導自己的選擇，改變自己的底層代碼，扭轉錯誤的理念，讓自己積極起來。
每一個人都可以主動使用自我意識,在任何刺激和回應之間讓自己擁有選擇權,成長為自己最期待的那個樣子.
