成為一個高效能的人，你就差這個習慣！
文章包括下面幾部分：
1、這次分享會對您觸動最大的三個點是什么；
2、您覺得自己以前哪些認知被更新了；
3、您如何把所學到的知識應用于生活中呢？
4、聽課筆記；
1、這次分享會對您觸動最大的三個點是什么
（1）刷新了對積極主動的認知
原來的認識：主要在表層——意愿上，僅僅能做到對事情不推脫，愿意主動去找解決辦法。
現在認識到：積極主動包括的不同層次，提升對資源的認知，原來只是主動去找方法，但沒有利用好同儕的力量，不敢開口去要；刷新了對選擇權的認知，認識到任何事情都有三種以上的解決方案。這樣以后就可以理解對方，避免一些不必要的爭吵。也打開了自己的思維模式，對于一些一直糾結的事情，也會減輕些焦慮感。
ps：關于積極主動在永澄老師博客里有看過，結合這個課程理解的層次加深了很多。
（2）做事情前要明確目的和目標
老師講課分享前先講了這點，分享結束后又做了回顧。——我認為這個方法可以借鑒到其他地方。
（3）三類錯誤信念，個個中招
老師講的三類錯誤信念，每個都在我身上發生過，需要加強理解，使用分身術來分離小我。
2、您覺得自己以前哪些認知被更新了
（1）對積極主動的認知
（2）選擇權——任何事情都有多種解決方案
（3）本質導向
3、您如何把所學到的知識應用于生活中呢？
本著持續做，慢慢來的原則。我計劃：
（1）先刻意訓練資源和選擇權這兩個層面。
? ? ? ? ? 資源層面：主動去發掘同儕力量，積極參與，互相幫助。
? ? ? ? ??選擇權層面：認真實踐自我覺察表，在分身術后面課程中加深理解，持續使用。
（2）再理解實踐TMBRT模型，多分析，回顧小我到底在干什么，觸發器都有那些。
4、聽課筆記
4.1分享前：明確目的和目標
此次分享會的目的，有四個：
what：澄清習慣養成者首位的習慣是什么？
why：首位習慣的重要性
how：今天講的習慣是分身術。講下基本分身術原理和方法。
tool：給出這個習慣養成的工具和方式方法。
此次分享會的目標：
學習的不同層次標準：知曉，理解，使用，應用，評估，創新。
標準不同，投入的時間，精力不同。
本次課程的標準：知曉，理解，使用。理解課程，使用工具。
4.2 分身術
作為高效能習慣養成者，第一個需要養成的習慣是什么？
——分身術。
每人都有分身的能力。
任何習慣的前提都是一種能力，有了這個能力之后，然后有習慣去使用他。
人和動物的區別在哪里呢？
人類和動物最大的區別就是人類可以做到知道（A）
我們可以跳離出自己，來看待事物本身。
小我——負責感性的。
理性的我——幫忙自己來解決情緒等問題。
兩者關系：小我有時候會非常強大，強大到資源的自我沒法發揮作用。
你是否有過主動分身的體驗？
1、趕公交，沒有趕上，結果心情不好。
因為別人的錯誤來懲罰自己。
2、一言不好就翻臉。
你身上是否有個按鈕，一按就會爆炸？
自己生氣就會內耗。推薦的總結可以參考學習下：
生氣就是怒：奴隸之心，整個人被束縛住了，一點辦法都沒有，只能聽從與他人。
生氣只能表現出你沒有辦法，沒有有效的方式來解決眼前的問題。
3、有沒有當發生一點點挫折和失敗時，心情就會不好，然后就會說自己是個失敗的人，情緒就非常低落，沒有辦法再有能量重啟自己的成長過程。
三類的錯誤信念：
1. 因為他人的錯誤來懲罰自己
2. 奴隸之心，用強硬表達自己的軟弱
3. 因為一件事情的失敗就認定整個人生的失敗
4.3 積極主動
高效能不是一個目的，是自己的一個手段，背后的目標是一個滿意的人生。
一個滿意的人生，靠什么獲得呢？
——你的選擇，決定了你成為什么樣的人。
其中選擇、人——這兩個部分組合在一起，是另一個主題：自律。
自律的核心：一個是選擇，另一個是人。
之所以成為今天的自己，都是因為過往的選擇造成的。
請捫心自問下：過往的各種選擇是拍腦門定呢還是考慮清楚了呢？采用低標準還是高標準？你是全心投入呢還是隨便搞搞？
舉例：同樣是聽課，有個人把過程中的要點，想法，問題記錄下。向老師提出具體的問題，得到老師解答之后，寫了一篇文章，然后推薦給朋友看看，告訴朋友這個地方對我有幫助。
有些人可能只是簡單聽聽而已。
過往已經是這樣了，過往的選擇已經確定。我們應該考慮未來，考慮如何利用每一次主動的選擇讓自己的人生更好。
你必須考慮的問題是：如何利用每一次主動的選擇讓自己過得更好？
你必須：為自己的人生負責；你必須：主動地利用分身的能力！
本質導向：
行為本質模型：TMBRT。
這個后面再完善
今天分享會的核心要點：
每個人都可以，主動使用自我意識。在任何刺激和回應之間擁有更多的選擇權，成長為自己更期待的那個樣子。
很多人在刺激和回應之間完全沒有選擇權。完全被小我霸占了。
任何問題管理都有五大元信念，其中一個信念就是任何問題都有三種以上的解決方案。他背后多支撐就是刺激和回應之間有選擇權。
什么是積極主動？
每一個人都應該積極地創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責。
所有的事都是自己的事，所有的問題都從自己身上找原因。
在海比特訓練營中會講到高效能人士的若干個習慣。
積極主動的四個層次：
意愿：積極主動表面的意思。最表層的意思。
資源：對外界的控制能力。相信每個人的資源都是充沛的，但是你要主動張嘴要。
選擇權：對刺激和回應之間要有能力選擇權。
自我決定：一個積極主動的人本質上：知道我究竟要成為什么樣的人。
“分身術訓練營”是由幸福進化俱樂部發起的元習慣提升類產品。活動具體內容請詳見：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
