心情還是很激動(dòng)呀。
雖然魏君-愛的語(yǔ)言工作坊的學(xué)習(xí)已經(jīng)過(guò)去了二天，可是我還是能體會(huì)到工作坊帶給我的興奮與喜悅。
這篇體會(huì)早在心里轉(zhuǎn)了千百遍，可是提筆之時(shí)，卻不知道從何寫起。
先給一個(gè)評(píng)論：這個(gè)工作坊的參加，很值！
在我進(jìn)入工作坊之時(shí)，自己還是做了一些準(zhǔn)備。比如，我還是看完了《非暴力溝通》這本書的，書中的練習(xí)我也認(rèn)真做過(guò)了，并且很認(rèn)同書中所寫的內(nèi)容。但有一個(gè)疑惑，一直不明白，為何要把非暴力溝通叫做“愛的語(yǔ)言”？不過(guò)是一堆說(shuō)話的句式，而愛，從何處來(lái)？
就這樣，我來(lái)到了魏君老師的課堂，第一天來(lái)，就遲到了?？赡苁且?yàn)樽约盒闹械撵桑谝惶煳矣X得魏老師好嚴(yán)肅！有點(diǎn)怕怕{做鬼臉}。
第一天的下午學(xué)習(xí)的是NVC的四大關(guān)鍵技能：觀察，感受，需要，請(qǐng)求。魏老師說(shuō)了一段話“昨天我感到有些擔(dān)心……”，說(shuō)完之后，問(wèn)我們，你們觀察到了什么，并問(wèn)我們，“我現(xiàn)在的感受是什么？”。我的回答是，我觀察到昨天魏老師發(fā)生了一些事情，他現(xiàn)在的感受是擔(dān)心。魏老師說(shuō)，“答案錯(cuò)了，昨天我發(fā)生的事情，是我告訴你的，你觀察到的是我今天在告訴你一個(gè)故事，而我現(xiàn)在的感受并非擔(dān)心，因?yàn)閾?dān)心是我昨天的感受，我現(xiàn)在的感受是平靜?！?br> 額。原來(lái)，我一直的理解是有問(wèn)題的，原來(lái)，我一直以為“觀察到”的，其實(shí)并非事實(shí)，而只是“聽說(shuō)”。而感受更是錯(cuò)得離譜了。不過(guò)我知道“錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的最好機(jī)會(huì)”！正是因?yàn)檫@個(gè)錯(cuò)誤，我一下更加理解了“關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注情景”的含義！也能更好的區(qū)分“觀察”與“道聽途說(shuō)”。
第二天，我們開始學(xué)習(xí)和練習(xí)傾聽，又一次的受挫，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我也不會(huì)“聽”。我發(fā)現(xiàn)，想要聽到對(duì)方的意思并不難，可要聽出對(duì)方的意圖，相對(duì)難一點(diǎn)，但我也能做到，可是要聽出對(duì)方的感受，卻是需要經(jīng)常訓(xùn)練與印證才能做得到的，而我自己在這方面的訓(xùn)練明顯不足。因?yàn)樵趦A聽的訓(xùn)練中，人家在說(shuō)“A”，而我卻經(jīng)常聽到了“A-”或“B”。同樣，當(dāng)我開始進(jìn)行表達(dá)時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)別人也經(jīng)常會(huì)誤會(huì)我說(shuō)的意思。這讓我意識(shí)到，平時(shí)的談話，確認(rèn)對(duì)方的意圖是很重要的，另外，我還意識(shí)到，如果我們把注意力放到對(duì)方說(shuō)話時(shí)的意圖與感受上時(shí)，就算對(duì)方說(shuō)話有些不恰當(dāng)，我們也不太會(huì)引起自己的情緒反應(yīng)。
第三天，魏老師教會(huì)了我自我連接，這時(shí)我才意識(shí)到“我選擇”的含義，原來(lái)這三十多年的生活，我一直活在原始祖先傳遞給我的條件反射層面。因?yàn)閯e人的行為，我進(jìn)行反應(yīng)，太多的“必須”，“應(yīng)該”，“不得不”把我自己包圍。“我必須去上班”，“我不得不上班”，“我應(yīng)該好好學(xué)習(xí)”，所有這些想法，都是把原因歸于外部，我沒(méi)有任何選擇。當(dāng)然，這也有好處，就是我不用為我做的事情承擔(dān)后果，因?yàn)槲沂恰安坏貌弧弊龅模冶緛?lái)“不想”這樣的，所以，我沒(méi)有責(zé)任。而我付出的代價(jià)，就是在給親密的人帶來(lái)痛苦的同時(shí)，自己也活在痛苦之中。
而自我連接，通過(guò)冥想，讓我可以保持心情愉快，讓我充滿了力量，使我可以平靜下來(lái)，認(rèn)真思考自己的需要，我能更容易關(guān)注到別人的需要，而不是人家字面上的表達(dá)?！澳氵@頭豬！”，其實(shí)是在表達(dá)“我很憤怒”，“我很受傷”，“我很脆弱”，“我需要安慰”。而當(dāng)我在關(guān)注“憤怒、受傷、脆弱”時(shí)，其實(shí)對(duì)于“豬”這個(gè)詞我已經(jīng)“聽不到”了。我“聽”到的，只是一個(gè)受傷、脆弱的人，在發(fā)泄他的憤怒。此時(shí)，悲憫之心由然而生，愛，從中出現(xiàn)。而我，愿意選擇同理他，安慰他——即使他罵我是豬。
就是這樣，我頓悟：“愛的語(yǔ)言”這一稱呼的由來(lái)。
經(jīng)由三天的課程，心中所存的疑惑迎刃而解，我這個(gè)從來(lái)覺得很難控制住自己情緒的人，信奉“人不犯我，我不犯人。人若犯我，雖遠(yuǎn)必姝”的人，總是“忍不住”，“無(wú)意間”就傷害到別人的人，已經(jīng)在心中認(rèn)為好的情緒管理是先天的，我是無(wú)法做到的。卻在這三天的課程之后找到了方法，看到了希望。我是可以選擇的，除了用語(yǔ)言暴力傷害別人，我還有別的選擇！
NVC，一個(gè)奇妙的溝通方式，你只身處其中，才能體驗(yàn)到它的奇妙之處。而魏老師，就是那個(gè)向?qū)А堑?，是一個(gè)向?qū)?，引?dǎo)你，而不是教育你——經(jīng)由他，我找到我自己的NVC之路，我同時(shí)也看到了同學(xué)們的喜悅，他們也找到了他們自己的，有千個(gè)人，就有千條路，每個(gè)人都不同，但有同一種方式，把我們聚在一起，那就是NVC，有同一種力量讓我們自信滿滿，那就是愛。
這正如魏老師所說(shuō)：“我希望大家不要過(guò)于關(guān)注書上NVC給出的模式，不要過(guò)于關(guān)注我在和你們說(shuō)什么。模式只是為了便于表達(dá)而編寫出來(lái)的，而NVC并沒(méi)有一個(gè)模式，每個(gè)人的內(nèi)心中都有自己的NVC！”
道路才剛開始，實(shí)踐，練習(xí)，試錯(cuò)，總結(jié)，循環(huán)往復(fù)。而我，只是走在這條路上千萬(wàn)之一，我也需要你的陪伴，鼓勵(lì)和關(guān)注。
感謝一路上有你。