我的使命宣言：1、永遠保持積極主動的心態面對工作和生活；2、要謙虛，不要驕傲；3、天天反省；4、通過刻意練習多維度技能，打造自己的核心競爭力；5、成長是根本關鍵，關注價值，耐心是最重要的事情，打磨自己的核心價值觀；6、注意力>時間>金錢，凡是花錢都是買便宜。7、永遠不做“伸手黨”，通過問題達成共贏。8、跳出情緒影響，把控情緒的積極作用。9、不要抱有不切合實際的幻想，手頭上有什么就用什么，一切都是交換的結果。

每日必讀：12條人生原則

1. 早睡早起——晚不超過23:30，早不晚于5:00，醒后不睡回籠覺。

2. 謹言——言必于人于己有益，避免無益的聊天。

3. 適度——既不過分節制，也不縱欲。

4. 日省——每日復盤，內觀昨日之所言所行，有無疏漏。

5. 專注——一次只做一件事，注意力放在正經事上。

6. 真誠——讓人覺得靠譜。

7. 邏輯——必須說明何人因何故在何時何地做了何事。

8. 決策——兼聽則明程序化。

9. 讀書——不讀無益之書，書讀完要講給別人聽或者寫成文章。

10. 決心——當做必做，想清楚了再說，說了就要做。

11. 希望——相信復利效應，不斷積累勢能。

12. 有備——遇事提前準備，考慮周全。

人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態度和生活方式的自由——不能被剝奪。

你愿意選擇去過有目的、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？

1、晨間計劃

* 我的長期目標是什么？

通過自己的努力，按照自己的愿望實現自由、辛福的人生。

* 未來7年最重要的事是什么？

人生的“一輩子”，實現財富自由，從同時為別人和自己打工改變成只為自己打工。

* 未來3年最重要的事是什么？

通過刻意訓練元認知能力，打磨價值觀，按照自己的價值觀認識世界，以潛意識的行為實現終身學習的能力。

* 今年最重要的事是什么？

通過寫作，鍛煉自己的學習能力、思考能力、分析能力以及溝通能力。

* 本月最重要的事是什么？

輸出金馬區塊鏈定投群作業；學習C++編程語言，不斷打磨自己的技能；通過學習、冥想、興趣練習元認知能力。

* 我本周最重要的一件事是什么？

學習區塊鏈知識，輸出不寫作就出局作業；

* 今天最重要的一件事是什么？

今天是007不寫作就出局8月第二周提交作業的日子，將前期編寫的《金馬Zcash-隱私最后的一道防線》學習筆記提交，并且履行值月生職責組織小組內作業點評。

2、晨間反思

* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？

區塊鏈投資已經是我未來財富自由的發展方向，吃掉這只青蛙，需要足夠的耐心。

* 我昨天哪些行為與12條原則不符？如何改進？

沒有按第五條：專注——一次只做一件事，注意力放在正經事上。沒有繼續研讀史蒂芬.柯維《高效人士的七個習慣》，認真反省。

* 昨天哪些事情做的很漂亮？

1、在得到中聽徐岑《如何成為有效學習高手》并進行學習筆記輸出。

2、內圣外王、修己安人；嚴于律己，寬以待人。

* 我昨天工作上有什么收獲，哪些問題需要避免？

集團公司對工程質量的把控思路：1、抓住設計方案的牛鼻子，設計方案審核作為工程前期重要管控手段，解決了“干什么”、“怎么干”的問題。2、方向找到了，下一步就是“好不好”的問題，集團公司把每個專業有細化成很多工序，每個工序的操作步驟以及規范都有詳盡的操作說明，同時，還對應相應的工藝標準。如果能夠把工序和工藝吃透，那么工程施工管理就會實現有效管理。而目前這也是我比較欠缺的。如果說工作是吃飯的本事，如果連吃飯的本事都不能做到諳熟，在如此強烈的任務驅動下，還不無動于衷，那其他技能的訓練只能是一時沖動而不能持續，因為沒有任務驅動力。如果我要用一年的時間，熟練掌握各項工序的內容和規范，那么就從現在做起，制定一項學習計劃，拿出“不達目的不罷休”的勁頭。計劃三天內出來，然后進行目標分解，每個星期進行復盤，驗證學習效果，每個月進行學習總結，將本月學習進度與總體進化進行對標。提醒自己：一旦遇到自己學習過的知識點，不管什么時候發現不夠清楚了，馬上翻出來進行復習，直到再次明白為止。把它作為自己的一項生存技能來對待，這是吃飯的本錢，以沒有這項技能，就無法生存的意義來對待。最終結果要像巴菲特對待格雷厄姆所著的《證券分析》的熟悉程度比作者本人還要清楚。3、驗收機制，總部雖然出臺了相關的規范，但實際上沒有實際操作的規程。

* 我昨天從【人-事-網-書-影-音】中學到了什么？有哪些思考？

繼續學習徐岑《如何成為有效學習高手》第四講-在衣食住行上訓練專注力。

專注力差的人怎樣學習來提升和培養自己的專注力？徐岑通過在日常生活中的“衣、食、住、行”四個方面來提升專注力。那么專注力提高了有什么好處，以自己為例，最明顯的就是學習一項技能能夠在半年內達到出教程的水平。普通人雖然也是學習了半年，可未必象徐岑自己所說的那樣專注。比如：徐岑學習吉它，在不學習的時候，就是一直聽吉它曲，其他音樂都不聽；在學習PPT的時候，在看電影的時候，別人都是一種消遣和娛樂，對于徐岑來說，他確實通過電影中畫面的運動和構圖來研究構思自己的PPT制作，他所謂的“電影級”PPT，就是模擬電影中的動作來學習制作PPT。所以，怎樣提升專注力是學習效率的關鍵。那么怎么樣在日常生活中提升專注力呢？

通過以下四個方面：購物、吃飯、燈光以及睡眠來營造一種儀式感，從而提升自己的專注力。

1、購物。就是在買學習工具的時候，一定要買貴的，讓你心痛的那種價格。又以自己學吉他為例，當年26歲的時候，徐岑為了學吉他，特意買了一把47000元的吉它，就是要刻意開始練習。這把47000元的吉它也成為他能夠專注學習吉它的關鍵因素之一。而買吉它的錢是他從朋友那里 借來的，又通過一年的時間將錢還完。這么貴的吉它，他每天至少要彈4個小時，少彈一分鐘，對于他那都是浪費啊。同時，還舉小時候學習小提琴的例子，徐岑小時候，學習了8年的小提琴，感覺確實相當痛苦的經歷，為什么，就是因為小提琴彈出來的動靜不對啊！據說那把小提琴是他家祖上傳下來的，可他家祖上就沒有出現過小提琴演奏家啊。兩個例子還不夠說明問題，連著又舉一例，在學習書法的時候，徐岑特意買來20元/張的宣紙，一般宣紙也就1元、2元，便宜的甚至也就5角錢。而在20元一張的宣紙上寫作，絕對是鄭重其事，一絲不茍。有的人在練習書法的時候，都用得是廢舊報紙，認為當練好之后，在在宣紙上練習，可廢舊報紙是為貓和狗用來練習拉屎撒尿的，那怎么能夠練習自己的專注力呢？

在買別的東西的時候，也不能圖便宜。因為東西越便宜自己擁有的就越多，就會越浪費自己的時間。奢侈品都是靠人通過大量的專注力和時間完成的，奢侈品就是練習專注力捷徑，同時，也就沒有多余的錢買便宜的東西了。這一法則對于富二代無效，富二代即使買奢侈品也是毫無節制的。

買東西一定要買貴的，買讓自己心痛的。

2、吃飯。吃飯盡量吃好的，不吃素食、不點外賣、不吃自助餐，即使是500元/位的那種。以自助餐為例，自助餐不能讓自己吃好，只能讓自己吃撐，沒有儀式感。所以哪怕一個人吃飯也是好好吃，吃好的。最好，每個人都能自己好好吃一頓火鍋，或者認真給自己做一頓飯，就是要增加儀式感。如果連吃飯都不專注，那么還有什么事情能夠讓自己專注起來呢？

3、燈光。晚上，學習和工作的時候，最好用射燈，讓自己有一種舞臺的感覺，想象一下自己就在舞臺的中心，而不是在觀眾席里，這樣就讓讓自己有一種儀式感，能夠專注起來。有人做不到專注，而有的人就過度專注，又拿自己舉例，徐岑就是一位過度專注于做事的人，有時候，為了避免自己過度專注于某事，不得不邊看電視邊做手頭上的事情，看電視也是有技巧的，只看已經看過的電視劇，新的電視劇不看，因為那樣容易讓自己走神。而對于我們這樣的普通人，連專注于做事都還達不到，邊看電視或邊聽音樂邊專注于某事還是算了吧。

4、睡眠。長期缺覺的人是無法專注做事的，所以只要困了就睡，這樣才能保證自己的精力，不會讓做事的效率更低。那么如何保證高質量的睡眠，只有把自己累壞了才能進入高質量的睡眠。以小孩子為例，在白天跑動較多，晚上就能一睡到天亮。而如何能夠保證有規律的睡眠，徐岑也做不到這一點，因為他是個過度專注的人，經常過分沉浸在某事中，當一抬頭卻發現天已經亮了，這就是人專注于某事的正常反映。而我們普通人也只有在玩游戲的時候才能進入這種狀態，回想自己在上大學的時候，周末經常約同班同學，泡網吧打游戲，一玩就是兩天兩夜。而徐岑也說即使是玩游戲也要好好打，體會那份專注。

這節課，并沒說怎樣學習，而是通過生活中的“衣、食、住、行”來營造儀式感，從而提高專注度。

* 昨天誰讓我充滿感激，如何用行動去感謝？

感謝元認知，讓我學會總結和反思，并逐漸完善自己的思維方式。

3、下一步行動匯總

繼續保持積極主動、開放、合作、包容態度和做事方式。