? ? ? ? 上課的時候，小晨說：“我要喝水。”見我沒反應，喊了好幾次。我說：“自己可以做的事情自己做！”

? ? ? ? 其實，當時我覺得心里有些不舒服。思考了一會，我是覺得自己沒有受到尊重。

? ? ? ? 后來，我跟他說：“你知道為什么我沒有幫你倒水嗎？是因為當我聽到你那么說的時候，我覺得沒有受到尊重。我更希望聽到“媽媽，我在上課，你能幫我倒杯水嗎？”這樣的話。如果是這樣，我覺得我會愿意的。”

? ? ? ? 有時候，我們可能會說：“你怎么不加稱呼？這么沒禮貌。”

? ? ? ? 我認為，“禮儀”的本質應該是在于讓人與人交往之間覺得舒服。如果我們告訴孩子他怎么做才能讓他和別人都感覺到舒服，那么他自然而然就會采用這種方式，也就不會“無禮”了。“禮”不應該只是一種形式，而是溝通的法寶。

? ? ? ? 小晨穿拖鞋時經常發出“沓沓沓”的聲音，以前我只是慣性地說：“好好走路，別讓鞋子發出那么大的聲音，很吵。”

? ? ? ? 而今天，我觀察了一下，發現他走路會發出這樣的聲音，是因為他起步時腳跟和鞋子是分開的，鞋子不斷撞擊在地上發出聲響。然后我給他示范了我是怎么走路的，告訴他那樣走路就不會發出聲音了。我有預感，要讓他改變走路的習慣，也會需要一段時間，我需要提醒自己要有耐心。

? ? ? 曾經，我對“接納”這個主題進行了深度思考。我在想：為什么學習了那么多情緒管理的技術之后，還是很難控制住自己情緒呢？

? ? ? ? 我思考出很多的答案，而現在我認為最靠譜的答案是：因為心智不成熟，雖然我的“軀體”年齡已經是三十多歲了，而我的“內在小孩”遠沒有達到應該相匹配的成熟度。控制著我去行動的常常是我的“大腦想法”，而不是我的“心智”，因為“心智”力量不足。

? ? ? ? 還記得去年二月參加影視指導師培訓班時，在老師的引導下，我“看見”了自己的內在小孩，那是個約八九歲的小女孩。然后在去年的九月，我參加沙盤分析師培訓時，再次看見自己的“內在小孩”。那時候的她，已經長大了一些，約十八歲的樣子。

? ? ? ? 我至今還記得那個場景：她披著長發，頭戴一頂帶邊的圓帽，行走在一條不大不小的路上，那條路有些曲折，卻依稀可見輪廓。一片陽光傾瀉而下，照在她身上。她背對著我，卻轉頭沖我微笑。

? ? ? 那一刻，我幾乎忍不住落淚。明明畫面很美好，可就是有種想哭的感覺。或許，那就是與“自我”聯結的幸福感，因為我找到了“她”-我自己。

? ? ? ? 我開始慢慢加深跟“她”的聯結，也因為如此，我的感知力越來越強。我覺得，這種力量并不是我后天才有的，而是我天本具備，只是以前沒有對接上“內在的自己”，從而顯化出來罷了。

? ? ? ? 那么，這個過程是怎么發生的呢？

? ? ? ? 說起來也并沒有什么高深的法門，其實就是重新把自己重新“養育”了一遍，把自己的內心小孩“撫養長大”。

? ? ? ? 怎么養自己的內在小孩？

? ? ? ? 那就是把自己當作一個孩子，用“理智”的部分去滋養“感性”的部分，去滿足自己小時候沒有得到滿足的需要。

? ? ? ? 曾經，我是個極度自卑的人，這種自卑不是表現在唯唯諾諾，毫無主見，而是毫無意識地、不自覺地去討好別人，總怕讓別人不高興。

? ? ? ? 而這種自卑的根源在于：我生在“重男輕女”的偏僻村落，鄉民們認為女孩就是“賠錢貨”，認為男孩才是“傳宗接代”的根本。特別是父母常年在外，有好事的村民會這樣對我們姐妹說：“你爸媽不要你們了，他們只要你弟弟。”年幼的我沒有辦法分辨其中的玩笑成分，于是在心里埋下“我沒有價值”這樣的壞種子。于是，我越發努力，我希望通過一些行動來證明“女孩并不比男孩差”。我希望得到很多人的喜歡，以此來證明自己的價值所在。

? ? ? ? 而當我重新“養育”我自己，我對自己說：“你很好，你很棒，你不需要向任何人證明這件事。”

? ? ? 我開始從生活中的小事做起，養小晨的同時也養育自己。比如，我會跟小晨“爭”雞腿，因為做飯的是三十多歲的媽媽，而吃飯的是不到十歲（心智年齡）的“小女孩”。我不想做某些事情時，我開始允許自己說“不”，因為這是小時候的自己所不敢的。就是這樣通過一點點地對“內在小孩”的沉浸式陪伴，“她”一點點在覺醒，一點點在長大，“她”的力量也越來越大了。

? ? ? ? 隨著內心小孩的長大，我的“能量池”也就跟著擴大了。當我的內在小孩只有八歲時，就算“充滿電”了，能量可能也只有20；而當我的內在小孩長到十八歲時，電容量就增加了好幾倍，可能變成了60，哪怕因為消耗只剩下一半，能量也比最初的“滿格電”要多，也就能更好地處理事情。

? ? ? ? 所以，修煉自身，不在于又學習到了多少知識，而是先需要關注自己的“內在小孩”，觀察ta有沒有跟著自己的“大腦”一起成長。如果長期“大腦”在發展，而“心智”卻停滯不前，就有可能會出現類似“身心分離”或“人格分裂”的情況。

? ? ? ? 晨爸前幾天帶回來的百合花已經開了好幾朵，我湊前嗅了幾下，心想：真香呀。

? ? ? ? 看，這就是“心智”的力量，它讓我們真切地去感知生活中的一切。

? ? ? ? 再重申一下，要培養自己的心智，就是要找到自己小時候沒有被滿足的需要，不僅僅要接納ta，還要滿足ta，這樣ta就會慢慢長大了。