大衛(wèi)·納文斯曾在TED講道：
“微小的習(xí)慣有巨大的力量，養(yǎng)成有益的習(xí)慣，能帶來更正面的改變。”
一些微習(xí)慣看起來毫不起眼，卻能在你日復(fù)一日的堅(jiān)持中，讓你的生活越來越好。
今天分享30個(gè)微習(xí)慣，讓我們養(yǎng)成好習(xí)慣，成就更好的自己。
01 記錄時(shí)間，看看時(shí)間都去哪兒了
時(shí)間的流逝讓人煩惱，學(xué)會(huì)用紙筆或是手機(jī)記錄一下你一天的時(shí)間都花在哪里。
假如看到自己有浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象，就改正它，讓自己越變越好。
02 記錄花銷，看看錢都花到哪里去了
養(yǎng)成記賬，記錄花銷的習(xí)慣，看看錢都花到哪里去了。
如今掙錢是真難，適當(dāng)節(jié)儉，不浪費(fèi)，可以讓你從容度過生活中的難關(guān)。
03 堅(jiān)持早睡早起，不熬夜
睡覺是最養(yǎng)人的方式，有個(gè)好身體才能更好地奮斗。
早睡早起不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以讓我們身體健康，精神飽滿。
04 早晨起床后喝杯溫水，按時(shí)吃早餐
早晨起床后先喝杯溫開水，清理腸胃。
按時(shí)吃早餐，用美味的早餐為一天的工作提供好心情。
05 早晨起床后疊被子，整理床鋪
早晨起床后將被子疊得整整齊齊，家里看著整潔，心里就會(huì)舒服。
愛整理的人，一定是熱愛生活的人，一定會(huì)順風(fēng)順?biāo)?/p>
06 早晨起床后用溫水代替洗面奶洗臉
早晨起床后，不需要用洗面奶洗臉，只用溫水洗臉，保護(hù)皮脂膜。
自然美才是真的美。
07 保持隨手清潔的習(xí)慣，保持家中的整潔
養(yǎng)成隨手清潔的習(xí)慣，東西從哪里拿的就放回哪里去。
一個(gè)家的干凈整潔，離不開家庭成員良好的習(xí)慣。
08 學(xué)習(xí)靜坐或冥想
在浮躁的當(dāng)今社會(huì)中，學(xué)會(huì)靜坐或冥想，保護(hù)自己的專注力。
靜坐和冥想還會(huì)讓自己的身心得到釋放，讓壓力得到釋放。
09 關(guān)注健康，常體檢
關(guān)注自己的健康，關(guān)注家人的健康，常常體檢。
有些小病能從體檢中檢查出來，及時(shí)醫(yī)治，可以防止大病的發(fā)生。
10 定期復(fù)盤，學(xué)會(huì)總結(jié)與反思
每日、每周、每月定期復(fù)盤，總結(jié)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。
學(xué)會(huì)對(duì)工作和生活中的不足進(jìn)行反思，然后在改正中變得越來越優(yōu)秀。
11 定期給家人通電話，報(bào)平安
外出工作時(shí)，尤其是經(jīng)常出差的人，要定期給家人通電話，報(bào)平安。
一個(gè)成熟的人，不會(huì)讓自己陷入危險(xiǎn)，不會(huì)讓家里人擔(dān)心。
12 找個(gè)興趣愛好，不必是為了掙錢
生活有時(shí)候挺枯燥的，但我們要找個(gè)興趣愛好。
比如養(yǎng)花、種菜、喝茶、寫字，不必是為了掙錢，只是為了抵御歲月漫長。
13 飯后半小時(shí)喝杯清茶，遠(yuǎn)離碳酸飲料
飯后半小時(shí)喝杯清茶，清理腸胃，遠(yuǎn)離碳酸飲料。
健康永遠(yuǎn)是第一位的。
14 走路時(shí)注意形象，避免駝背
形象良好的人能給人留下好印象，穿著不僅要得體，走路姿態(tài)更重要。
走路時(shí)要時(shí)刻審視自己，避免駝背，體態(tài)好了，心情也會(huì)跟著好的。
15 每日讀書，養(yǎng)成深度思考的習(xí)慣
堅(jiān)持每日讀書，讀名著，讀名人傳記，讀名家散文都可以。
只有堅(jiān)持每日讀書，才能養(yǎng)成深度思考的習(xí)慣，才能對(duì)人生有更深刻的理解。
16 學(xué)會(huì)做飯，少點(diǎn)外賣
不會(huì)做飯的要學(xué)會(huì)做飯，自己做得干凈衛(wèi)生，好過點(diǎn)外賣。
最好的生活，是在人間煙火氣中，體味一日三餐的快樂。
17 每周對(duì)家里進(jìn)行一次深度清潔，扔掉不需要的東西
每周要進(jìn)行一次深度清潔，學(xué)會(huì)對(duì)家中進(jìn)行斷舍離，不需要的東西要扔掉。
要學(xué)會(huì)給人生減負(fù)，要學(xué)會(huì)輕裝上陣。
18 嘗試新鮮的事物，或?qū)W習(xí)一種新技能
在專注自己的領(lǐng)域的同時(shí)，要多嘗試新鮮的事物，讓自己多學(xué)習(xí)一些小技能。
老話說得好，藝多不壓身，上天一定會(huì)厚待每一個(gè)認(rèn)真生活的人。
19 定期清理手機(jī)中的軟件和垃圾
手機(jī)和家居環(huán)境是一樣的，需要定期清理。
不常用的軟件、文件、照片要清理掉，為手機(jī)減負(fù)，更是為人生減負(fù)。
20 購物之前學(xué)會(huì)列清單，拒絕買自己不需要的東西
過極簡生活已經(jīng)成為潮流，購物前列個(gè)清單，只買自己需要的東西。
生活中真正需要的東西其實(shí)很少，從不占有開始，讓生活變得簡單些吧。
21 每天給自己至少10分鐘的獨(dú)處時(shí)間
嘈雜的世界，會(huì)讓人無法靜心思考。
每天給自己至少10分鐘的獨(dú)處時(shí)間，思考人生，或是什么都不想，只為了靜心。
22 每日選擇合適的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)劐憻捝眢w不僅讓人身體健康，更能讓人心情愉悅。
運(yùn)動(dòng)時(shí)流下的汗水，會(huì)讓你成為勇士，去對(duì)抗歲月的侵襲。
23 購物時(shí)帶上購物袋，少用塑料袋
如今的地球真的需要我們每個(gè)人出一份力量去保護(hù)她。
少用塑料袋是我們作為普通人能做到的，最普通又不普通的事情。
24 晚上下班后看些紀(jì)錄片
有人說喜歡看紀(jì)錄片的人格局炸裂，深表贊同。
紀(jì)錄片讓我們窺探世界，眼界跟著提升，于是我們就不會(huì)被雞毛蒜皮所困。
25 與人約定的見面時(shí)間要守時(shí)，做到言而有信
做人要言而有信，答應(yīng)別人的事情要做到，與人約定的時(shí)間要遵守。
無論哪個(gè)時(shí)代，誠信都是最可貴的品格。
26 控制自己玩手機(jī)的時(shí)間，尤其是臨睡前
過度玩手機(jī)會(huì)傷身體，還會(huì)攪亂睡眠時(shí)間。
學(xué)會(huì)控制自己玩手機(jī)的時(shí)間，是愛自己的一種表現(xiàn)。
27 晚飯后可以散散步，或者在家中適量活動(dòng)一下
飯后百步走，活到九十九，這句是古人留下的總結(jié)。
飯后適度散散步，或是在家中簡單活動(dòng)一下，舒展筋骨，讓身體更健康。
28 晚飯后可以喝杯溫牛奶
晚飯后、臨睡前，喝杯溫牛奶，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力。
尤其是身體虛弱的，除了每日健康飲食外，更要注意營養(yǎng)搭配。
29 晚上將第二天要穿的衣服、鞋子，要帶的東西準(zhǔn)備好
凡事做好計(jì)劃就不會(huì)亂。
頭天晚上將第二天要穿戴的服飾和要帶的物品準(zhǔn)備好，第二天一定能從容不迫。
30 記得睡前定好鬧鐘
睡前定好鬧鐘，是對(duì)自己人生負(fù)責(zé)任的一種表現(xiàn)。
最好多定幾個(gè)，避免早起拖延，用自律去換取自由，用優(yōu)秀去迎接美好。
最后，讓我們打起十二分的精神，用飽滿的熱情迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)，更是挑戰(zhàn)自我，讓自己在每個(gè)微小的習(xí)慣中，越來越好！
讓你我共勉！
