我的練習
我的作業
#分身術訓練營#預習作業
#分身術訓練營#DAY1覺察你的語言
#分身術訓練營#DAY2理解情緒背后的意圖
#分身術訓練營#DAY3構建自己的正確信念
我的覺察
對自己過往“積極主動”狀態的評價是什么樣的？
過往我對于“積極主動”更多的是意識形態的，我覺得我應該要積極主動，我覺得很多時候我如果積極主動的話可以更有利。然而，我的內心并不想積極主動，所以我一直是拉扯著自己要去積極主動的。
自己當下對“積極主動”的全新了解是什么？
訓練營的幾天，剛好自己在工作上有一些阻滯，既存在之前我對于一些風險預判、干系人的管理不夠積極主動，在后續初步問題處理時也存在我放任小我壯大導致問題一直遲遲不能解決。中間其實多次考慮中止訓練，或放棄練習和作業，還是借著老師的分享，刻意練習“積極主動”，在完成作業的同時也深切體會到分身術的作用。回顧自己幾次填表：
- 第一次填表的時候思考三種以上解決方案的時候，費了很大勁才從固化思維走出來刻意練習，那時還不能很好的分離自己的小我；
- 第二次填表的時候是鼓起了勇氣主動走出解決問題的第一步，做到了“帶著勇氣向前走”，但是實際在解決問題的當時并沒有真正很好的跟小我進行對話，只是放下了情緒“一勇無前”為我排除了障礙；
- 第三次填表的時候，前一天借助分身術、tmbrt嘗試解決了糾結幾天的問題，算是心理松了一口氣，也再進一步主動嘗試分離小我，先跟小我預判了可能的風險防范，在面對外界刺激的時候因為有了預判也能夠更加從容應對；
- 第四次填表是周末休息，總體心情已經從容很多，對于老師分享的信念也有了更深的認識，結合過往跟先生溝通的經驗，對于先生的回應也能夠給予更好的解決方案，放下道理講求效果讓雙方都更愉悅了。
收獲：
- 要及時察覺自己的情緒變化，積極與小我對話，理解情緒背后的意圖。
- 情緒的覺察需要刻意練習，持續練習，進而成為固定動作發揮作用。
- 先知先覺才是分身術的終極秘籍，而這需要更多沉淀、積累以及主動思考。
我的感恩
遇見幸福進化俱樂部，是我今年的一次幸運，而更幸運的是我積極主動的抓住了這次學習的機會，從海比特初級營到高級營，再來補上這次的分身術，一次又一次的刻意練習，一次又一次強化自己的正確信念，讓我一次又一次鼓起勇氣跟伙伴們一起接著往前走。
感謝永澄老師，無私的為我們分享自己的所思所想所得。
感謝運營團隊，每天的任務發布、作業提交、疑問解答，幾乎毫無休息，很感謝為我們創建了優秀學習平臺。
感謝悟空隊的伙伴，報名那天還好隊長做了充分準備，我們才及時報名成功，之后雖然大家都沒能及時聽課程直播，但也不時共享作業，互相鼓勵打氣，最終才能完成整個過程。
最后，最值得感謝的，是我自己。我了解幸福進化俱樂部的時候，沒有簡化思維的覺得也就那個樣的錯過了；我知道海比特訓練營的時候，積極主動的參加報名并一路學習到高級營；我意識到自己還差一門分身術的時候，刻意練習正視自己的不足。感恩自己的一路前行，而我還將繼續帶著勇氣向前走。
