2021/9.1讀打卡：開啟新書。
我的閱讀書目：《認知覺醒》
金句：1刻意練習四要素：定義明確目標，極度的專注，有效的反饋，在拉伸區練習。
2.不要過度消耗自己，只有在感到精力不足，就停下來主動休息，這反而使精力桶的水位得到快速提升。
3.高效學習的關鍵在于極度專注。
4.精力某種程度上可以作為意志力得代名詞。
5.克服困難和抵制誘惑都需要消耗意志力。
6.一個真正的自控高手，不是一個只知道沖刺的人，而是以后善于主動休息保持平衡的人。
感受：由于精力分散的還不明顯顯，就不愿意主動停下來，但這往往會的不償失，主動休息猶如喝水，當感覺很渴的氣時候再喝水，其實已經晚上了，你想讓精力保持高位，就要學會主動停下來。
其實我也一定這樣等到精力消耗的無法忍受得時候才停止，看來這或許也是成不了高手的一個原因。好在知道了學習得秘密不完全在于刻苦還在于會玩。
行：踐行主動休息。
