閱讀計劃：6/100?
書名：《零秒思考》
副標題：像麥肯錫精英一樣思考
出版社：北京聯合出版公司?
作者：[日] 赤羽雄二
難度指數：★☆☆☆☆
推薦指數：★★★☆☆?
書的類型：工具書??
【一句話簡介】
本書介紹通過做筆記達到零秒思考的意義、怎么通過做筆記達到零秒思考，堅持一段時間筆記，形成思考能力，迅速找到關鍵問題
方法：a4紙、標題、4-6行想法、2分鐘內完成，回顧
好處：清理頭緒、變得積極自信、心平氣和、快速成長
本質：將想法快速記錄在紙上，視覺和清晰化，梳理想法，聚焦重要事項，思考接下來的行為
【閱讀建議】功利閱讀
建議閱讀章節：
2.5 通過做筆記掌握零秒思考
3.6 每頁1分鐘，一想到就立刻寫下來 ——實操
3.9 情緒要再三思考后寫入筆記——講情緒下的認知
4.3 筆記的拓展——進一步思考
5.1 分類放在透明文件夾中進行整理——歸類建庫
【金句分享】
1、將腦海中浮現的疑問和想法當場寫下來，頭腦會越來越靈活，心情也能夠得到整理，被自我意識所束縛的煩惱也會消失
2、如果無論如何都無法冷靜對待，大多數時候是因為我們本身也有一些錯誤、缺點和自卑感，被人戳中了自己平時非常在意的事情，所以才會生氣——明白本質的重要性
【個人閱讀收獲】
實踐后，我get到原來可以用這種方式快速整理思緒、明確接下來行動。
我們的社會越來越自動化，人腦每秒能接收1000萬比特的信息量，但其中只有50比特是在思維有意識的狀態下加以處理，在這個時候，專注就尤為重要。心理學上有種方式，叫做“自己的觀察者”，內在的眼睛去看自己的所思所想以及行為，幫助更準確的判斷，更理性的思考。做筆記頁是一樣的效果，寫出想法，情緒，可以看到為何，我要，我期待，可以更客觀看待現狀，以不一樣的視角看待事情，并思索接下來怎么做。這也是在需要清空大腦的場景下，有一個可以盛放念頭的地方，可回顧，整理思緒，樹立目標，或者是接下來的行動，這樣的方法對當下來說很實用。
總結一下具體的操作方法：
1??a4紙橫放（有更大的空間），左上角寫標題
2??將想法寫下來，只寫4-6行，每行大概15-20個字，結束后在右下角寫日期（從重要的事情開始寫）
3??不要在意邏輯、語法、字體，2分鐘內完成
4??每天用15-20分鐘，堅持寫10頁，注意晚上的回顧哦～
當然，工具書看多少都沒用，實踐起來才能有真實的感受，文中第三章給了具體的建議，比如標題，筆，但個人認為不用太死板，根據自己的情況和狀態，以及自己的實際感受來平衡
最近堅持每天冥想，從5分鐘的呼吸坐立難安，到15分鐘的專注，我越來越能感受到“當下的力量”，同時得承認，思緒隨時都會跑走，念頭隨時有可能來，冥想中接納這個狀態，并主動回歸到呼吸上。這讓我聯想到工作中經常碰到的一種情況，就是正在做設計時，突然想到有個重要的事情還沒做，以前我的做法是放置腦后，裝作看不見它。但現在我想既然這個想法跑出來了，接納了就是：我允許自己迅速在紙上記錄這是件什么事情，通常情況記錄完后隨即出現做這件事相關要注意的，別制止這些想法，4-6行統統寫下來。寫完了，心也就安靜了，此時再看，也已有了一種解決問題的思路。這事《零秒思考》這本書帶給我的最大收獲。愛你！
