*本文內(nèi)容均來自易仁永澄老師分享內(nèi)容
目的：what：第一個(gè)習(xí)慣是什么；why：定位習(xí)慣的的重要性；how：分身術(shù)、甜面包熱湯；tool：工具、方式、方法
習(xí)慣養(yǎng)成的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
標(biāo)準(zhǔn)決定投入
第一個(gè)習(xí)慣：分身術(shù)
任何習(xí)慣的前提是能力，每一個(gè)人都有分身的能力，跳離出自己看待事情本身
人與狗的區(qū)別：人知道自己知道自己在吃飯
人類和動(dòng)物的最大區(qū)別：就是人類可以做到知道A---自我意識(shí)
小我：感性；資源我：理性
三類的錯(cuò)誤信念：
1、因?yàn)樗说腻e(cuò)誤來懲罰自己；
2、奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱；
3、因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗。
高效能不是目的，人生觀才是目的、高效能只是一個(gè)手段
一個(gè)美好令人向往滿意的人生依靠你的選擇
滿意的人生：你的選擇決定了你成為什么樣的人
選擇與人構(gòu)成自律
今天的你都是過往的選擇造成的
過往選擇的態(tài)度造成今天你是誰
過往選擇無法改變，需改變未來的選擇，；利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己的未來過得更好。
你必須考慮的問題是如何利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己變的更好
你必須為自己的人生負(fù)責(zé)；你必須主動(dòng)的利用分身的能力。
本質(zhì)導(dǎo)向：解決小我
如何主動(dòng)的分身思考：TMBRT
脾氣暴躁是小我保護(hù)
例子：T-他人建議 ?M-自我保護(hù) B-如果發(fā)生，下跑他人 R-不用受傷害 ?T-只要有人建議我就可以脾氣暴躁
刺激和回應(yīng)的主動(dòng)選擇很重要
刺激和回應(yīng)的選擇權(quán)，很多時(shí)候被小我主導(dǎo)，丟掉了選擇權(quán)
任何問題都有三種以上的解決方案
積極主動(dòng)：每一個(gè)人都應(yīng)該積極主動(dòng)的創(chuàng)造有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境，并通過自我意識(shí)來主動(dòng)做出選擇，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)。
意愿：主動(dòng)干什么事
資源：對(duì)外部的控制能力
選擇權(quán)：刺激和回應(yīng)的能力
自我決定：知道自己要成為什么樣的人
自我決定是積極主動(dòng)的核心本質(zhì)
根據(jù)你要成為什么樣的人做出主動(dòng)選擇并為選擇付責(zé)任
積極主動(dòng)：你要為你自己的外部環(huán)境及內(nèi)在狀態(tài)負(fù)責(zé)人，不要把責(zé)任賴給他人，在刺激和回應(yīng)之間擁有選擇權(quán)，要決定究竟想成為什么樣的人
why:積極主動(dòng)是所有習(xí)慣的第一個(gè)習(xí)慣，你擁有了這個(gè)習(xí)慣以后其他的習(xí)慣才有可能有效的養(yǎng)成，是一個(gè)必備習(xí)慣
任何高效能人士必須首要養(yǎng)成的習(xí)慣：積極主動(dòng)
如何分析小我：TMBRT
感受：
自己對(duì)于積極主動(dòng)、分身術(shù)、TMBRT模型有了更深層次的理解，運(yùn)用起來也會(huì)比以前更加的深刻了，補(bǔ)全了自己在前面學(xué)習(xí)過程中的不足，有著不少的收獲，對(duì)于自我覺察表現(xiàn)在可以更好的利用起來
1、清楚的知道自己積極主動(dòng)的層次
2、知道自己現(xiàn)階段要做的事就是對(duì)外部資源的利用
3、小我運(yùn)用TMBRT可以精準(zhǔn)的找出問題所在
接下來就是重新溫習(xí)其他同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，填寫自我覺察表。
