有次周末看到有人五點發了條朋友圈，“五點起床的周末應該會比較長吧”。當時覺得這真是一個有意思的人，居然想到用早起來彌補周末的“短暫”。

而偏偏我又是個好奇心特別重的人，喜歡嘗試新事物。當天我就開始了嘗試，晚上早早睡下，第二天六點起床，洗漱、鍛煉、早餐、讀書。當我完成這幾大周末常規任務之后，才只有九點多，而九點恰好是我以往的起床時間。

這一天結束后，我意識到，早起讓我比平時多了三個小時的時間。這時候很多人會問，早睡早起與晚睡晚起，時間不是一樣的嗎？其實是不一樣的，不一樣的是晚上的活動安排。

若我晚上12點睡覺，那么從8、9點鐘到12點這段時間就只是躺在床上玩手機，追劇、看公眾號、刷朋友圈，然后匆匆洗漱睡覺。若我晚上9點就睡覺了，第二天早起的幾個小時，會被我用來讀書、鍛煉。雖說白天清醒的時間一樣，但是晚睡會浪費很多時間在無意義的事情上面。

那么這個早，究竟多早最為合適呢？實際上是因人而異的，若你6點起床覺得神清氣爽、最符合自己身體的需求，那6點就是最適宜的；若你5點起床剛好能學3個小時英語，滿足學習的需求，堅持五點起床也未嘗不可。

而我本人堅持的則是四點鐘。為什么是4點鐘呢？一天24小時，按理說8小時用來睡眠，8小時用來工作或學習，另外8小時用來娛樂和處理其他瑣事，這種安排最好不過。中午12點將白天分成了上午和下午，以中午12點為界，上推八個小時為4點，下推八個小時為8點，剛好完整的一天被安排出來了。人在早上和上午的狀態最佳，效率較高，時間往上推是最合適不過的。

? ? ? ? 早起的原因

為什么非要堅持早起呢？

因為早睡早起身體好，這句老生常談的話在這里就不再多說啦。

還因為早起能夠讓你的學習思考時間向前延長2-4個小時。如果說此刻的你有夢想，早起用早上的時間用來實現夢想最合適不過了。

北漂女孩里旭堅持早起，成為四點鐘起床的獵頭，用三年的時間實現了在別人看來根本不可能實現的十幾個夢想，寫作、出書、繪畫、創業等。

同樣的，實現夢想會是你能夠堅持早起的理由與持續動力。能不能起來，就看你對夢想的渴望程度。我想要學習寫作、想要表達出內心的想法、想要寫小說，那么就要克服早起的困難，在早上的寶貴時間里，學習、思考和練習。

此外，早起會讓我們的一天在輕松中度過，因為早起，所以不用擔心睡過頭，趕不上公交車以及遲到等問題。早上的狀態會奠定一整天的感情基調，若你從一開始就是輕松從容的，那么在接下來的一整天里，遇見什么問題也都能游刃有余。

? ? ? ? 早起的方法

曾經我是個起床困難戶，恨不得與床長在一起，尤其是在沒有暖氣的北方地區。鬧鐘響了又關，本只想多睡十分鐘，結果卻睡過了頭。相必這種經歷，大家也都很熟悉吧！

那么我們現在來談一談，如何早起？

讓夢想和興趣喚醒沉睡的你。上文有提到過，早起需要動力。若為了早起而早起，沒有幾個人能起來的，因為起來并沒有重要的事情要做。想要早起，早晨應該安排具體的事情來做，最好是與夢想和興趣相關，比如說喜歡讀書，剛好早起讀書；最近打算考公務員，剛好早起學習；最近喜歡的電視劇上映，剛好早起來追劇。醒來做讓自己心動的事情，怎能會不清醒？

鬧鐘放遠一些。鬧鐘萬不可放在枕頭邊，因為隨手就能關掉。要將鬧鐘放遠一些，最好是需要起身下床才能夠得到的位置。我曾經為了早起，將鬧鐘鎖在角落的書桌抽屜里，再把鑰匙放到隱蔽的地方，這樣鬧鐘響起時，我需要先去找鑰匙，再去開鎖關鬧鐘，經過這樣的折騰，怎能不清醒？當然這個例子過于夸張，但的的確確是我的親身經歷，那些年為了早起而不擇手段......

美食誘惑。若你像我一樣是個吃貨，也可以嘗試頭天晚上就做好第二天的早餐，還要是自己喜歡吃的食物。等到第二天早上鬧鐘響起，就算是看在吃的面子上，也得起床啊。即便是為了吃而起床，也算是一種早起成功，畢竟叫醒我的可以不只是理想，還可以是美食。

以上早起方法的使用，需要有一個大前提，那就是早睡。睡眠充足了，才能更輕易且心甘情愿的醒來。睡眠不足，今天早起成功了，明天也必然會失敗。因為身體需要充足的睡眠。

? ? ? ? 早起計劃

早起需要做計劃嗎？誠然是不需要的。早起是一件小事，想做就直接行動，無須周密的計劃。

要說計劃，可能有兩點需要注意一下:

一是失敗時切忌責怪自己。早起本身就是一種對自身惰性及以往生活方式的挑戰，既然是挑戰，必然有難度，有難度的事情起初失敗也是很正常。記得多給自己正面的反饋，這樣才會持續有動力的堅持下去。

二是成功時記得獎勵自己。若自己連續三天早起成功，可以獎勵自己多吃一塊巧克力；若自己連續一周完成，再獎勵自己更大的獎品。嘗到早起帶來的甜頭，這樣會讓自己開心地堅持下去。

? ? ? ? 早起帶來的三個改變

一是精神狀態變好了。睡眠充足了，不再因為玩手機耽誤睡覺了，以前動不動就覺得困倦無力、反應遲鈍，現在的我是一個容光煥發、充滿活力的年輕girl。早上可支配的時間多了，我可以從容不迫地度過每一天了。

二是時間變多了、人更優秀了。早上這一大塊寶貴且獨立的時間，可以用來完成自己一直以來想做的事情，或是學習充電，或是實現夢想。長期堅持，離夢想越來越近，我也越來越優秀。

三是人變漂亮了。早睡對女孩子意義是非凡的，能夠調節內分泌，減少油脂分泌，改善皮膚狀態，讓自己更漂亮。早上也有充足的時間化妝、穿搭，外在形象上變得精致了。

? ? ? ? 早起失敗經歷

作為一個早起主義者，我也有早起失敗的時候。若我前一天因為工作晚睡了，第二天定是要晚起一會兒，補足睡眠。更多的情況是，與朋友聚會、K歌到深夜，第二天必然是晚起。

還有，最近迷上了好幾部電視劇，有幾次追劇到深夜。工作與社交不可避免，可以諒解。但是追劇這種事情，為什么不能等到第二天早起再追呢？還能省下一籮筐的負罪感。

其實也無需責怪自己，我不是一個機器人，設定好程序，該工作的時候就工作，該休眠的時候就休眠。我有自己的愛好，偶爾為愛好開兩次后門，也不算什么吧！

可見，即便我是一個長期早起主義者，但是也不可避免的做不到每天早起。即便如此，我依然在堅持早起的路上前行著，現在是，未來更是這樣。