最近很多人反應(yīng)，肝膽問題頻頻爆發(fā)，有偏頭痛的，有刷牙干嘔的，有晚上1-3點(diǎn)醒的，有入睡困難的……
來吧，春天來了，咱們可以聊聊養(yǎng)肝護(hù)肝的那些事兒了~
老祖宗的智慧
老話說一元復(fù)始，萬象更新，人作為地球的一部分，也要法則天地，跟隨天地運(yùn)動的節(jié)律一起，結(jié)束舊的周期，開始新的循環(huán)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》里有這么一段話：
“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰。此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?br>
春天這三個(gè)月（從立春到立夏），陳舊的發(fā)散，變成新鮮的、有生機(jī)的！
一年之計(jì)在于春，在這個(gè)一陽初生、推陳出新的時(shí)節(jié)，一定要養(yǎng)護(hù)好生機(jī)，一定要照顧好生發(fā)的陽氣，不做殺伐陽氣的事情，這才是順應(yīng)天地陰陽大道的方法，否則就是逆。
對待自然界的其他生命也一樣，所以才有了“勸君莫食三月鯽，萬千魚仔在腹中，勸君莫打三春鳥，子在巢中待母歸”的說法，在我國傳統(tǒng)經(jīng)典中，不管哪家學(xué)說，春天都有貴生的傳統(tǒng)；與此相對的，秋天則是殺伐的季節(jié)，任何一部古裝劇里都是“秋后問斬”，從來沒有春天問斬的，對不對？
春天有啥特點(diǎn)？
春季的特點(diǎn)，是天地的“陽氣”開始生發(fā)，萬物復(fù)蘇，天地之間呈現(xiàn)一派欣欣向榮的新氣象。
根據(jù)“天人合一”的原理，人體的陽氣也順應(yīng)天地，向上、向外“發(fā)芽”舒展。因此春季養(yǎng)生的要點(diǎn)是讓春之氣機(jī)向上、向外舒張，不斷充實(shí)、壯大人體的陽氣，盡量避免耗傷、阻礙陽氣的生發(fā)。
“春困秋乏”，“春眠不覺曉”，都說明春天這個(gè)季節(jié)特別容易令人犯困，這是為什么？
一方面，是因?yàn)樯弦粋€(gè)冬天沒有收藏好，到了春天這個(gè)生發(fā)的季節(jié)，生發(fā)是需要耗電的對不對，冬天沒有充好電，生發(fā)的力量就跟不上了。中醫(yī)講究類象，從自然現(xiàn)象看，上一個(gè)秋天，樹木很聰明地將自己的葉子落掉甚至，園丁們還把多余的枝蔓給剪除，都是為了降低冬天的消耗啊。很多冬眠的小動物也是之前猛吃，冬天則偷偷地躲在洞里睡大覺，都是為了降低消耗，將能量收藏好，從而在來年冬天少陽之氣生發(fā)之時(shí)孕育下一代?！笆铡笔菫榱烁玫亍鞍l(fā)”，以退為進(jìn)，冬三月收藏不好必然不利于春三月生發(fā)。
另一方面，是因?yàn)楫吘故巧訇?，陽氣還不是那么充足，不像盛夏之陽那么熾熱。如老祖宗造“春”字時(shí)所示，好比初升的太陽，也好比剛剛露出土地的草芽，還并不健壯。所以要“夜臥早起、被發(fā)緩行”，就是要再借助于早晨自然界的太陽之氣，加上“動能生陽”，披頭散發(fā)，以利于陽氣生發(fā)。
再一方面，春三月中，孟春仲春皆屬木，今年甲寅月、乙卯月，皆秉木氣，君不見，自然界之樹木，樹冠密不透風(fēng)，則不可能長成參天大樹，故宜疏不宜堵，條達(dá)舒暢，則生發(fā)之氣順，否則，就是一堆瘋長的灌木叢；對應(yīng)到人身上，如果肝氣生發(fā)過程受堵，則膽氣肅降過程也不順，則很容易引發(fā)肝膽經(jīng)過巡經(jīng)部位的不適，輕則脾氣大，眼酸犯困，重則偏頭痛，易嘔吐，甚至子時(shí)入睡困難等等。
所以春季，是養(yǎng)肝的季節(jié)。
春天到了，你該怎么做？
①夜臥早起，廣步于庭
不要熬夜、少睡，早上早早起床。
在載有草木的庭院里或林子里大踏步行走，輕松灑脫地順應(yīng)春天的生發(fā)之氣。
②被發(fā)緩形，以使志生
“被發(fā)”，就是把頭發(fā)散開。古人的頭發(fā)一般都是綁束起來的，春天到了，則最好把頭發(fā)散開，讓它去自然生長。
在春天里，還要多多梳頭，4可以做做“梳頭功”，即用自己十指尖，從額頭往后腦勺“梳頭”。宣發(fā)意志，舒暢氣血，使陽氣舒展條達(dá)的功用，與春氣相應(yīng)！還能緩解春天的老病根“偏頭痛”等毛病。
“緩形”，就是要放松身心。比如穿寬松的衣服，做輕柔舒緩的運(yùn)動?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·上古天真論》指出：虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)。春季在穿衣上要注意遵循“春捂秋凍”的原則。
最重要的是多喝睡美人。
“睡美人”清熱助眠的功效
睡美人養(yǎng)生花茶根據(jù)經(jīng)方“酸棗仁湯”化裁而成，具有很好的清虛熱的同時(shí)還能補(bǔ)充津液，整體配伍增加津液對肝和心的濡養(yǎng)的能力。酸棗仁湯具有活血行氣，調(diào)血疏肝的作用。多喝睡美人，能夠?qū)幮陌采?，濡養(yǎng)肝膽。酸棗仁補(bǔ)中益肝，讓津液順利回歸肝，更好的濡養(yǎng)肝；
經(jīng)方養(yǎng)肝
春天如不養(yǎng)好肝氣，就會導(dǎo)致“夏為寒變”，夏天怎么會“寒變”呢？就是因?yàn)榇禾旄文镜纳l(fā)之氣沒有養(yǎng)足嘛，這個(gè)生發(fā)之氣不足，必定導(dǎo)致夏天養(yǎng)“長”之氣缺少，因此才說奉獻(xiàn)給夏季的養(yǎng)長之氣缺乏——“奉長者少”?？梢婐B(yǎng)生是一個(gè)系統(tǒng)工程，一環(huán)扣一環(huán)，無法偷工減料!
有嚴(yán)重的肝膽問題的盆友，還要借助經(jīng)方
小柴胡湯
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如果有偏頭痛、口苦、胃酸這些情況，推薦給大家小柴胡顆粒。
按照原方劑量，小柴胡顆粒的劑量顯然微乎其微，所以一般推薦給大家的是一次4-6袋
