我們每一個人都是由自己一再重復的行為所鑄造的。因而優秀不是一種行為，而是一種習慣。——亞里士多德
你知道要改變自己的人生，必須將好習慣堅持下去，因此你打算每天閱讀一個小時，每天鍛煉四十分鐘，每天些一篇日記......然而，大多數時候，你總是半途而廢。你是否了解自己無法堅持的原因？你是否也想養成堅持的習慣。
古川武士畢業于關西大學，現為日本習慣培養顧問公司董事長，有多年培訓指導企業經營者和職場人士的經驗，他開創了的個人成長課程深受日本上班族的歡迎。他的代表作有《堅持，一種可以養成的習慣》，此書系統地介紹了培養習慣的階段性特征及相應的應對方法！教導我們如何掌握堅持下去的訣竅，科學克服惰性，將培養習慣的過程變得像刷牙般輕松自然。
將好習慣堅持下去，你需要的不是意志力，而是正確的方法。接下我將從預防失敗的習慣培養三原則，順利培養習慣的三個階段，遠離失敗的十二個“持續開關”三個方面分享給大家。
原則一：鎖定一項習慣
人們失敗的第一個原因就是太貪心，同時想養成兩種甚至多種習慣。比如，很多人在養成早起習慣時，還想著同時要養成運動的習慣，最終往往都是以失敗告終。人的意志力有限，多項習慣一起養成，難度也會成倍增大，三分鐘熱度一過就堅持不下去了。人生成功的核心秘密是做減法，而不是加法，所以不要貪多，一次只做一件事，一次只養成一個好習慣。
