熬夜對身體有諸多不良影響：
1.激素分泌失調：熬夜會干擾內分泌系統，影響激素分泌。褪黑素能促進機體達到深睡眠狀態，并調節生物鐘。而熬夜會抑制褪黑素分泌，導致分泌量減少、分泌時間不規律，進而影響睡眠質量和睡眠周期。
2.代謝功能紊亂：不良的睡眠習慣會打亂正常的代謝節奏，影響脂肪代謝、血糖調節等。
3.免疫系統功能削弱：增強免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠機體免疫因子多在睡覺時形成。
4.容易疲勞：夜間本應是休息、恢復能量的時候，但熬夜會持續消耗能量，身體和大腦得不到充分的休息，能量無法有效恢復，會使人感到疲倦。
5.注意力不集中：熬夜會使大腦反應速度減慢，警覺性降低，難以集中精力處理各種信息，在工作或學習時容易出錯。
6.情緒調節失常：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等在情緒調節中起著關鍵作用。熬夜會打亂這些神經遞質的正常分泌和調節機制，導致血清素水平下降，使人更容易出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。
